関節リウマチの痛みを和らげるヒートまたはコールドを使用して

リウマチ性関節炎を患っている人には、関節の痛みや硬直の激しさが一般的です。
午前中または休息後に、関節の腫脹は、運動性および疲労の喪失を引き起こし得る。関節炎およびグルコサミン情報センターによると、慢性関節リウマチの患者さんには、痛みを和らげ、温かい治療と冷たい治療の両方が可能です。痛みが休息中であろうと運動中であろうと、熱と寒さの自然治癒特性は関節の腫脹を和らげます。ホットトリートメント

筋肉の運動やウォームアップの前に、痛い関節に熱を加えます。暖かいヒートパッドを適用するか、患部に圧迫して関節を緩め、腫れを軽減します。全身の痛みを和らげるために全身を加熱した毛布で包みます。暖かいバブルバスに浸してください。
モビリティがバスタブへの安全な動きを可能にするならば。長い間シャワーを浴びてください。マッサージシャワーヘッドを使用して背中に痛みを和らげます。激しい痛みを和らげるためのジェット付きジェット機付きジャグジー、サウナ、またはバスタブの設置を検討してください。


冷たいトリートメント

エクササイズや身体的な活動の後に冷たいパックで痛みを和らげます。冷たいパックや冷凍エンドウ豆の包みをタオルに包み、痛みを抑えるために痛みを抑えます。コールドパックで20〜30分間その地域を鎮静させます。地域の衰弱が感じられたらパックを外してください。
ロードランナーズクラブオブアメリカによると、筋肉のけいれん、関節の腫れ、組織の損傷、血栓の形成が氷で可能です。エリアが麻痺した後、穏やかな動きで腫れた部分を運動させます。動きの遅い範囲を円形または斜めの動きで実行します。領域が暖かくなったら、ジョイントが緩くて可動性が増すようになるまで、冷却と穏やかな運動を繰り返します。

経験則として、運動前に熱を利用し、身体活動後に冷やします。冷却した後、体をより穏やかにするために緩やかな穏やかな動きと組み合わせて、再び熱を加えることによって体を暖かい温度に戻す。




局所用軟膏

< p>痛みのある関節に局所クリームを塗布する。関節炎や運動能力のある市販の冷却ゲルと熱誘導クリームを使用してください。暖かいクリームは、一定の休息の後または運動の前に適用してください。軟膏が血管を拡張させ、痛みの領域への血流を増加させます。関節の運動や緊張の後、関節の冷却クリームをこする。血管の狭窄は、活動の期間後に新たな腫脹を最小限に抑えます。