身体的、感情的疲労

肉体的および感情的疲労は、「バーンアウト」または「感情的衰弱」とも呼ばれ、過度の就労要求の結果として肉体的および感情的資源が枯渇し、葛藤した関係や結婚、あるいは自分自身や他人が課した非現実的な期待。
身体的および精神的疲労は、潰瘍、腸障害、心臓病およびうつ病を含む深刻な影響を有し得る。原因

肉体的または精神的疲労は、仕事中の圧力、葛藤した結婚、離婚または育児からの圧力など、心身が圧力を処理できない場合に発生します。身体的および精神的疲労の最も一般的な原因の1つは、学校や仕事でうまくいくというプレッシャーです。他の一般的な原因には、あまりにも多くの責任を負うこと、ほとんど報酬を払わずに過度の労力を費やし、不健全で紛争の多い関係や結婚になることなどがあります。

身体的および精神的疲労の症状は、身体的、心理的および行動的の3つのカテゴリーに分類される。身体的症状には、風邪、長時間の息切れ、過度の眠気や不眠、身体的疲労などがあります。一般的な心理的症状は、日々の活動、無力感、怒り、苦味、恨み、嫌悪感、絶望、欲求不満および不安に関心がないことです。行動兆候には、家族や夫婦間の葛藤、怒りの爆発、忘れやすいこと、集中力の低下、低い仕事の遂行などが含まれる可能性があります。


リスク

身体的、精神的疲労は身体的および/または精神的な病気につながる重篤な状態。
身体的および精神的疲労によって引き起こされるいくつかの身体的状態には、潰瘍、性的機能不全、体重の減少または増加、高コレステロールおよび胃腸の問題が含まれる。身体的および精神的疲労によって引き起こされる一般的な精神疾患は、一般化された不安障害およびうつ病である。物理的および精神的合併症の両方が、医師または専門カウンセラーによる治療を必要とする。


治療

場合によっては、感情的および身体的疲労を、仕事以外の活動的な社会生活を瞑想し、運動し、維持する。
他のケースでは、プロのカウンセリングや抗うつ薬などのより積極的な治療が必要となり、重大な健康合併症を回避するために必要となります。


予防

健康的な生活習慣を守り、自分の責任を持ち、限界を設定することによって、感情的および肉体的疲労を防ぐのに役立ちます。十分な睡眠を取ったり、健康的な食事を食べたり、週に数回運動したり、健康に良いことをするための第一歩です。あなた自身の責任を引き受けることは、とりわけ、あなたの問題とあなたの活動計画のために他人を責めないことを意味します。
制限を設定するには、「いいえ」と言って、他の人があなたに過度の要求をしたときに話す方法を学ぶことが含まれます。