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背中の痛みのマットレスの推奨事項

     編集:病気

急性、短期間の痛み、または慢性的な長期痛のいずれかに最適なさまざまな種類のマットレスをご紹介します。
さまざまなタイプのマットレスが腰痛の患者を慰めることができ、寝るのを助けることができる理由を探る。あなたが眠っている間に(重力のために)背骨の変化を減らす方法を学んでください。指示

1

寝る前に、枕の上に頭を上げて胃の上に横たわっていないことを確認してください。代わりに、あなたの側に横たわってください。あなたが起きる必要があるときに、あなたの膝を曲げ、ベッドの横に座った姿勢で立ち上がる。あなたの背中ではなく、あなたの手と脚で自分を押し上げてください。

2

寝ている位置を調整した後ろの腰痛が続く場合、背中を最も快適にするマットレスを選択してください。
新しいマットレスに完全に適応するまでには1週間ほどかかる場合がありますのでご注意ください。

3

マットレスには中程度の硬度で寝ます。男性は柔らかいマットレスでよく寝る傾向があります。

4

あなたのマットレスがマットレスの全周を支えるように設計されていて、その圧力がマットレスを通して均等に広がっていることを確認してください

5

少なくとも6ヶ月間マットレスをテストし、マットレスストアでお金を返す保証があることを確認してください。



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