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認知的再構成の背後にある考え方は、不安を誘発する刺激に反応して人の思考プロセスを変えることによって、不安の感情を最小限に抑えるか排除することができるということです。再構築技術は、心配する人に特定の恐怖や不安を引き起こす状況について考えるよう教え、最終的にはセラピストの助けを借りて、この恐怖や信念をより扱いやすい考えに変えます。
これは、以前にその状況によって引き起こされた不安を軽減または排除するのに役立ちます。
認知再構築には3つのステップがありますプロセス。最初は、不安の具体的な原因を特定することです。適切な恐怖や思考パターンが治療の焦点でなければ、リストラはうまくいかない。第二のステップは、この思考の不安を生み出す可能性に挑戦することです。このステップでは、セラピストは、患者が不安を引き起こす不合理な思考を払拭するのを助ける。このステップでは、非合理的な信念が、患者に対する彼らの力の多くを失う。
最後のステップは、不安を誘発する考えを、代わりにリラクゼーションを誘発するものに変換することです。治療の最終的な目標は、困難な状況の下で彼が静かなままでおく必要のあるツールを患者に与えることです。
強み
不安障害の治療のための認知再構成。第1に、この技術は、クライアントが彼らの考え方や望ましくない状況を変える力を持っていることをクライアントに教える。これは、たとえ環境が同じであっても、思考パターンを変えることによって経験を変えることができると教えて、クライアントに力を与える。この方法の別の利点は、その簡潔さである。
平均して、このタイプの治療は約16回のセッションでしか持続しません。しかし、おそらく最大のメリットは、その生涯にわたる使用の可能性です。これらの再構成技術が学ばれると、事実上どんな状況でも使用できます。
この治療法には2つの主な制限があります。一つは、他の環境でこれらの技術を学ぶことは難しいということです。これは、むしろセラピストを見ることを避けたいと思う人には問題を引き起こす可能性があります。
もう1つの制限は、療法はしばしば1週間に1時間または2時間に制限されるため、セラピストはしばしば「宿題」を次のセッションの前に完了するように割り当てるということです。忙しいスケジュールの人には、これは治療オプションを計量する際に考慮すべきことです。
成功率
認知行動療法の使用は、一般的に、不安障害の治療に効果的であるとみなされています（参考文献を参照）。他の形態の心理療法と同様に、治療の成功は、うまくいくための努力の量に大きく依存します。
認知療法のテクニックは、定期的に治療に参加し、セッションの間に割り当てられたタスクをすべて完了する人にとって最も効果的です。
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