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葉酸またはビタミンB9は、赤血球の産生に役立つため、集中力の改善と記憶喪失の減少に役立ちます。赤血球が多いほど、脳の循環が良くなり、記憶が保持されます。葉酸は、緑色の野菜、強化シリアル、エンドウ豆、豆の中にあります。
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ピリドキシン、ビタミンB6は、記憶と集中の強化に重要です。
ピリドキシンは、神経伝達物質の形成を助け、脳および身体全体の他の必要な化学反応を助けることによって、神経系を助ける。それは多くの食品、特に野菜、穀物、ナッツに見られます。ビタミンb6は肉にも含まれています。
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技術的にはビタミンではありませんが、イチョウの葉は集中力を高め、記憶喪失を防ぐ補助剤として一般的に使用されています。一般に、「銀杏」として間違っている。ビタミンB12は、神経系を維持するのに役立ちますので、もう一つの記憶増強剤です。いくつかの研究では、高齢者の脳の収縮に対しても有効であることが示されています。
ビタミンB12は、肉、牛乳、卵、魚などの動物製品にしか見つかりません。
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松葉杖の正しい使用は、あなたが癒しの間に移動中に滞在するのに役立ちます。誤った使用は、けがを増したり、追加のけがを引き起こす可能性があります。靴を使用するときは、適切
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適切な体の姿勢は、頸部の痛みの発生を大幅に軽減するのに役立ちます。立っている 背中に負担がかからないように正しく座ってくださ