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食品包装の側面または裏面の栄養表示を見てください。 1食分あたりの脂肪グラム、カロリー、食物繊維を特定します。
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カロリーの数を指定します。それを50で割る。脂肪グラムを12で割る.2つを足し合わせて "x"の値を得る。
例えば、食べ物が250カロリーの場合、50で割って5を得る.5グラムの脂肪がある場合は、12で割り、0.42を得る。 5.42を5にして5.42を加えます。
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食物繊維グラムを5で割って "y"の値を求めます。 "x"から "y"を引きます。これは、与えられた食品の体重監視人のポイント値に等しい。数値に小数点がある場合は、.5未満の場合は切り捨て、.5を超える場合は切り捨てます。 5グラムの食物繊維があると仮定し、5で割ります。これを5.42から引いて4.42を得て、それを四捨五入します。
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自分でポイントを計算したくない場合は、重量ウォッチャーポイント計算機またはスライドを使用します。脂肪、カロリー、繊維の量を入力し、ポイントの値を取得します。
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