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あなたの進歩を測定するために壁の出入り口を選択してください。あなたのかかとが壁に押し付けられて裸足で立ちなさい。あなたの頭の上に定規を置き、ペンを使ってその場所に印を付ける。毎月このエリアに戻って成長をマークして監視することができます。マークの近くに日付を記入することもできます。
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永続的なマークを残したくない場合は、マスキングテープを使用して出入口や壁にスポットをマークします。ペンや鉛筆を使ってマスキングテープに日付を記入してください。
パンツとシャツ袖の長さに注意してください。あなたが積極的に成長しているときは、パンツが短くなって身に着けてしまったり、長袖シャツの袖が手首に近づいていないことに気付くかもしれません。
あなたの靴。あなたのつま先がうまくフィットしていた靴の中で混雑しているように感じ始めると、あなたの足は成長しています。
あなたの足が成長しているなら、あなたは身長が上がっています。
米国肺協会によると、喫煙は年間40万人以上の死者を出している。
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