妊娠するための自然な方法

あなたは赤ちゃんを妊娠しようとしていますが、妊娠検査が陰性になり、あなたの期間が戻ってくるので、あなたは失望し続けます。
あなたが不妊薬のための医者に行く前に、または体外受精のために何千ドルも払う前に、あなたの想いのチャンスを高めるための自然な方法を検討してください。費用はほとんどかかりません。成功が保証されることはありませんが、そのような方法は、一貫性と患者性があれば非常に効果的です。異なるポジションを試す

卵子の受精は、精子が子宮頸部の近くにどれほど近くに置かれているかによって大きく異なります。特定の性的位置はこれを他のものより容易にします。

精子沈着の最も効果的なポジションは、後部エントリーです。浸透はこのように深く、したがって受胎の機会を増やします。
精子が子宮頸部に接近していることを確認するために、性交後約15分間股関節を持ち上げてください。

上の男性との性交は、女性がいる場合よりも深く浸透します。後ろの入り口と同様に、性交後15〜20分間股関節を持ち上げ続けると、受胎の機会が増えます。これにより、精子が漏出するのを防ぐことができます。


あなたのサイクルを監視する

あなたの毎月のサイクルを監視することは、あなたが最も排卵しそうな月の日を決定するのに役立ちます。さまざまな監視技術があります。最も人気のある2つの方法は、リズムの方法とあなたの基礎体温を取ることです。

リズムの方法を使用するときは、あなたの過去12回の月経周期に基づいて排卵日を決めます。あなたの最短サイクルの長さから18日を引くことによって、あなたは最初の肥沃な日が何であるかを知ることができます。あなたの最も長いサイクルから11日を引いて、最終的な肥沃な日を決定することができます。その間の日数は、あなたが最も考えやすい日です。したがって、あなたの最も長いサイクルが35日で、最短で30日だった場合、あなたの "肥沃な"日はあなたのサイクルの12日目から24日後に始まります。

あなたの基底体温は、排卵の約24時間前に、その後排卵が起こる。
この方法は基本温度計を必要とします。これは毎朝あなたの温度を同時に記録するために使用する必要があります。あなたの基礎的な温度低下に気付くと、あなたは排卵に近いことを知っているあなたは排卵に近いことを知っています。


頻繁に愛を作る

排卵の直前に、ホルモンサージのそれらを無視しないでください。これらの急増が起こるときは、できるだけセックスをして、その日と2日間続く。この時間の間に、子宮頸管粘液は、精子があなたの卵巣によって放出されたばかりの卵に向かうのを助けるためにプライムにあります。
あなたの卵が放出されたら、それが受精されるのにわずか12〜24時間の窓があります。あなたが長時間待つと、卵は生存能力を失います。


ダイエットとエクササイズ

健康でバランスのとれた食事を摂ることは、あなたのホルモンバランスと栄養を維持する上で重要な役割を果たしますあなたの生殖器系健康な体重を維持するのにも役立ちます。あなたの体脂肪がどちらの方向にもあまりにも大きく変動すると、あなたの妊娠可能性が低下する可能性があります。

男性の場合、亜鉛は精子とテストステロンの生産に必要なミネラルです。これはチーズ、七面鳥、米などの食品に見られます。

柑橘類には精子の運動性を高めるために必須のビタミンCが詰まっています。卵のストレスを軽減し、発想を妨げる可能性があります。

運動は健康な体重を維持するのに役立ちます。しかし、慎重に：過度のトレーニングは、不規則または不規則なサイクルを招き、排卵が困難になります。これが起こり始めると、しばらく休憩し、体の循環が正常に戻るようにしましょう。