グレープフルーツダイエット情報

グレープフルーツダイエットは、ほとんどの流行のようなものではありませんでした。
1930年代に発明されたが、今日は数ポンドを落とす迅速な方法を模索している人たちによって、今日でもまだ使用されている。驚くべきことではありませんが、グレープフルーツは、食事の基礎と、体に脂肪を燃やすのに役立つ酵素を含んでいるという考え方にあります。グレープフルーツダイエットは現在いくつかの形で存在していますが、すべての計画では、各食事の前に少なくとも半分のグレープフルーツを食べ、12〜14日間の低カロリー計画に従い、10ポンドまで失うことができます。
基本プラン

一般的に、グレープフルーツダイエットの参加者は、毎日の総カロリー摂取量が800未満になる限り、さまざまな食べ物を食べるよう勧められます。各食事の前に、生のグレープフルーツ過食を抑えて新陳代謝を助けるために食べることです。ダイエットは、毎日最低64オンスの水分を飲みます。紅茶コーヒー、無糖たんぱくまたは水に限定して飲み物を選んでください。就寝前に8オンスのスキムミルクを1杯許可します。



有効性

果物からの追加の繊維と高体液摂取がダイエットの総合効果を高めるのに役立ちますが、計画は全体的なカロリー摂取量を低くするように働きかけます。グレープフルーツの必要性は明確ではありませんが、報告された結果の平均は3〜12ポンドの範囲で失われています。グレープフルーツは、ビタミンC、ベータカロテン、抗酸化物質と不溶性食物繊維が含まれています。それは脂肪がなく、自然にカロリーが低い。さらに、グレープフルーツは血糖指数が低く、健全なインスリンレベルを維持し、体重減少を促進します。しかし、これは数々の成果であると言えるだろう。




結論

グレープフルーツダイエットは短期的な減量に有効と思われるが、減量は、体脂肪からではなく、体液から洗い流されることによるものである。参加者が通常のルーチンに戻ると、体重が戻ってくる可能性があります。さらに、800カロリー/日の計画では、特にカロリーを賢明に使用しない場合、一部の参加者に栄養不良を残す可能性があります。栄養失調は、めまい、疲労、過敏症、集中的または思考的な一貫性の欠如につながります。矯正されなければ、免疫系の抑制につながり、感染と戦う身体の能力を妨げる可能性があります。
この理由から、4か月間にグレープフルーツダイエットを2週間以上続行することはお勧めしません。