セルフヘルプメソッドを介してADDとADHDの症状を克服する方法

注意欠陥多動性障害（ADHD）と注意欠陥障害（ADD）は、ときに交換可能に使用される用語です。
この疾患は、現在、米国では200万人を超える子供で診断されているが、成人でも診断されている。 ADHDと診断された人の80％が覚醒剤を一度に覚醒剤に服用しますが、ADHDの症状に対処する自助方法は、ADHD患者の症状プロファイルを効果的に減らすことができます。分類可能な範囲。 ADHDの症状を自助方法で効果的に克服することができます。あなたが必要とするもの
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1あなたの子供の寝室からテレビを取り出します。

テレビやビデオゲーム、インターネットなどのすべての電子機器を寝室から持ち出すか、子供や子供の寝室から持ち出す。テレビは必ずしもADHDを引き起こすわけではありませんが、それは心に悪影響を及ぼし、一部の人に集中することを困難にします。

幼少時代にテレビが多すぎるとADHD症状の強度が高くなります小児科学会の公式ジャーナル「Pediatrics」で報告されているように、D. Christakis、MD、MPHの臨床研究によると、あなたまたはあなたの子供はメディアにさらされています。あまりにも多くのメディア時間は、子供、十代、または大人の心を圧倒することができます。
学校の日中または勤務時間中の毎日のメディア時間を減らすことは、子供が学校でより焦点を合わせるのを助けることができます。テレビ、映画、ビデオゲーム、ソーシャルネットワーキング、音楽の時間など、メディアに毎日暴露されている2〜7時間の平均的な子供または10代の子供たち。

これは、脳を持つ子供または十代の心を圧倒することができます急速に成長している。すべての子供がメディアに過度に敏感であるわけではありませんが、一部の子供はそうです。過度のメディア時間、特に激しいまたは激しいメディアは、一部の子供に影響を与え、ADHDの症状に寄与する可能性があります。これは大人にとっても当てはまります。


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あなたが大人の場合は、子供や十代の人、そして自分自身もアートワークで従事します。 ADHDの症状を呈する多くの人が視覚指向です。彼らは視覚刺激に反応し、それに惹かれます。子供が、十代の若者や大人に焦点を当てるのに役立つ視覚的ニーズを満たすのに役立ちます。イリノイ大学の教授Daniella Barroqueiraは、ADHDの自助療法としてアートを推奨しています。自分自身がADHDと診断されたBarroqueiraは、芸術室だけが本当に快適な場所であると言います。

4健康的な食事は、ADHDに関連する症状のいくつかを緩和するのに役立ちます。

健康食品を食べ、自分や子供の食生活から過剰の砂糖を切り取る。砂糖はADHDを引き起こさないが、CHADD（注意欠陥多動障害の小児および大人）は、それがいくつかの子供に寄与したり悪化する要因となりうることを示している。

ソーダ、ジャンクフードやお菓子、そして良い栄養へのバランスの取れた注意を与えることは、体のエネルギーレベルを均等にするのに役立ち、子どもたちがより自制を得るのを助けます。これは、ADHDに関連する症状のいくつかの強度を軽減するのに役立ちます。