天気の変化を伴う片頭痛を防ぐ方法

カフェイン、MSG、眩しいライトのような片頭痛のトリガーを防ぐことは、モニターするのに十分簡単です。
気象に起因する攻撃を回避することはより困難です。激しい軽いまたは近づいている嵐は頭痛を引き起こす可能性がありますが、通常は片頭痛を引き起こす温度、湿度または気圧の急激な変化です。片頭痛は脳の物理的変化によって引き起こされるが、Thomas Jefferson大学の神経学教授Stephen Silberstein博士によると、約85％の患者が食生活や環境の変化により身近な痛みを引き起こすと報告している。天気があなたの攻撃の重大な原因であると感じる場合は、これらの片頭痛に直面するいくつかの方法がありますので、快適で自信を持って日を始めることができます。
必要なもの
ジャーナル
UVサングラス
デジタル気圧計（オプション）

その他の指示を表示する

1

頭痛ジャーナルを開始する。日時、日、天気を毎日記録します。あなたの攻撃を引き起こすかもしれない特定の気象条件やイベントをマークしてください。特に毎日の気圧に注意してください。あなたの頭の血管は、圧力を補うために伸縮します。血管の大きさの変化は、片頭痛の主要な原因の1つです。
2

デジタル気圧計に投資してください。いくつかの異なる気圧計のタイプを調べます。気圧計は2〜48時間ごとに圧力変化履歴チャートを表示します。
圧力が急に下がったときの症状を感じる？それを一目で監視する。高品質デジタル気圧計は安価ではありませんが、正確で有用な示度を与える傾向があります。


3

加湿器またはイオナイザを試してください。水分を空気に加えて酸素を増やします。これらのマシンは、天気に関連する多くの頭痛を解消するのに役立ちます。しかし、湿気の多い気候にいる場合は、空気に湿気を増やさないようにしてください。屋外でリラックスして歩くことができます。

4

水を飲む。私たちが寒い季節や暖かい季節に入ると、私たちが飲むものも変わります。
適度な量のガルピングソーダやアイスティーはいいですが、どちらもカフェインを含んでいます。コーヒーやお茶をすすめることも適度に行うべきです。水は最も健康的かつ効果的な選択です。

5

天気予報のウェブサイトをチェックしてください。多くのオンライン気象情報源は現在、「痛みと痛み」の予測を持っています。専門家は、気圧の低下、湿度の上昇、および急激な気温の変化について、これらの予測に基づいています。あなたの郵便番号または都市を入力するだけです。

6

マグネシウムを取る。マグネシウムは血管を弛緩させるのに役立ちます。
研究では、片頭痛患者のマグネシウム欠乏率が高いことが報告されています。一部の患者はサプリメントから救済を報告している。薬やサプリメントを試す前に、まず医師に相談してください。
7

サングラスの品質を守りましょう。夏の明るい日差しやスキー場の反射光が頭痛を和らげます。光学グレードのレンズに投資する。 UVAとUVB線がコーティングされていることを確認してください。コーティングがなければ、暗い色合いは、実際には、瞳孔が膨張し、より多くの紫外線が眼に入ることを可能にすることによって、紫外線にさらされることを悪化させます。
偏光レンズは、グレアを引き起こす散乱光を減少させるので、特に効果的です。