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ロープまたはウェビングの約25フィートを切断します。
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ロープを半分に折って中心を探します。
ロープの中央の片側を外し、脚のループを作るために6インチ離れた2つの結び目を結ぶ。これらのオーバーハンドノットは、サポートと調整のエリア1と2です。ぴったり合うように脚を調整する必要がありますが、肌に傷つけないようにしてください。
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レッグループにレッグを挿入するあなたの太ももの上に結び目をつけて調整してください。ロープの長さは短く（長さは約4〜5フィート）、ロープの長さは長くなります（約12フィートの長さ）。あなたのウエストの周りに短い長さをラップし、片手で所定の位置に保持します。
ウエストの周りにロープの長い方の長さを巻きます。
この長さは体の周りに2〜3回転するのに十分な長さでなければなりません。
5
腰の片側にロープの両端を置き、結び目をつけて結びます。この水の結び目は、3番目の調整とサポートエリアです。ウエストロープは再びぴったり合っているはずですが、血流を妨げたり、皮膚に切ったりしてはいけません。シートハーネスを作成しました。
チェストハーネス
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ロープまたはウェビングの約10フィートをカットします。水の結び目を使用してこの長さのロープの端部を互いに結ぶ。この水の結び目は、4番目のセキュリティと調整の領域になります。
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水の結び目が片側に配置されていることを確認しながら、図形の形状を作成するためにロープのこの円の中心をひねります。 Figure 8（ハーネスが着用されているときに必要に応じてロープを調整できるように）■9
各ループの周りにそれぞれのループを置きます。図8の横断面は、肩甲骨の間の背中にあるべきです。
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耐荷重性のあるカラビナで胸の中央にアームループを固定します。カラビナは、ハーネスの調整とセキュリティの第5領域を表します。再びロープは窮屈ではありませんが、痛いものではありません。
2つのハーネスを結ぶ
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ロープの残りの長さは約1フィート
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このロープをシートハーネスの股に巻きます。
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紐を胸ハーネスの2本のアームループに通します。
結び目を使ってこのロープの端を結びます。このロープは、カラビナに結ばれるべきではありませんが、2つのハーネスを一緒に固定する必要があります。
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