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保定玉を旋回させたい手を持ってください。
2
手のひらに2つのボールを置きます。
3
ボールを時計回りに回すには指を使います。時計回りに回している間に、親指で親指から落ちるのを防ぎ、ボールを指に向かって戻すように指示します。
4
回転して数分後、ボールを止め、あなたのピンキーで反時計回りの動きを開始します。 1〜2分が良いスタートゴールです。あなたが保定玉にもっと堪能になると、あなたは彼らと一緒に働く時間を増やすことができます。あなたの手が疲れたら、休憩を取ってください。
5
反時計回りの数回転後に回転を逆転させます。 twirlsの2つまたは3つのセットを行います。
各セットは、始めるのにそれぞれ約2分でなければなりません。能力を伸ばして手を伸ばすと時間が増えます。あなたがボールを回すべき正確な時間は、あなたの手の感触に依存します。手が疲れたり、ストレスがかかる場合は休憩を取ってください。
6
2つのツアリングが楽になったときに別のボールを追加してください。 3つのツイリングが簡単になるときに4を追加します。
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