どのように喫煙を放棄する

ハッキングの咳はもうありません。
"ビッグタバコ"に毎日お金を払うことはもうありません。息切れがなくなり、社会的疎外もなくなる。それは良いのために、喫煙を終了する時間です。 1

2

3

4

手順 - 化学的処理を検討する

化学的処理は、彼らがニコチンへの物理的中毒を緩和するために最も効果的であるため、最も効果的です。自然療法は、心理的中毒のみを緩和する傾向がありますが、これは強力ですが、障害が少なく、苦痛を軽減します。
特定のユーザーに副作用が生じる可能性があるため、禁煙のために化学療法を使用する前に、常に医師と話し合う必要があります。製品を読んで、あなたが訴え、医師の承認を受けたら、それを試してみてください。

ジバンは、抗うつ薬である塩酸ブプロピオンの販売名です。これらは基本的にニコチン禁断症状を軽減または排除するための「ハッピーピル」です。ジバンを使用するには、喫煙をやめる前に一週間か二週間かかります。ジバンは処方箋でのみ入手可能であり、他の抗うつ薬と併用しないでください。

ニコチンパッチは、ニコチンがあなたの血流に入るように、あなたの肌のための小さくて粘着性のあるパッチです。一日中安定したレート。喫煙や他のニコチン置換療法を使用すると、あなたの血中のニコチンレベルが高い「スパイク」になり、別の用量を服用してニコチンレベルを上回る必要があると感じるまで下がります。このパッチはあなたを常に安定したレベルに保ち、時には高いレベルを期待することなくあなたに慣れさせます。パッチはさまざまな強みを持っています。最も強いものから最も弱いものへと進歩し、最終的にはそれらを完全に使用しなくなります。

ニコチンパッチの利点は、ニコチンの安定した供給を提供することです。 。彼らはどんな状況でも働きます（あなたはスイミングプールや入浴中に身につけることはできませんが）。ニコチンパッチの欠点は、それらが比較的高価であることである。彼らはまた、彼らが置かれている皮膚を刺激するか、あなたが寝る後にあなたがそれらを着る場合、あなたが変わった夢を持って、非常によく眠らないようにすることができます。就寝後に着用しないと、午前中にちょっと荒れてパッチを当てて作業を開始することがあります。
ニコチンガムは、喫煙に強い抑止力を提供しますが、1時間または1時間以上服用した後に喫煙した場合、ニコチンの過剰摂取に悩まされる可能性があります。

ニコチンガムは、禁煙とは別にニコチン。それは別の強さ（通常、1ピースあたり4mgまたは2mgのニコチン）で提供され、どれくらいの煙を吸うかに基づいて1つを選択します。ニコチン補充療法のように、ニコチンガムは、より劇的な禁断症状で長期間の中毒の物理的要素に対処することができます。あなたが指示通りに提示された量を超えていない限り、必要なときにそれを取るので、ニコチンを素早く、またはゆっくりと減らすことができます。
それはまた比較的安価であり、それはたばこを置き換えるためにそれ自身のいくつかの口頭の満足感を提供します。しかし、ソーダやアルコール飲料を飲みながら噛むことはできません。あなたがあまりにも速くそれを噛んで、それが働くには長い時間がかかると、あなたは気分が悪くなります。だから、あなたがピースの間をあまりにも長く待っていると、あなたが噛んでいるピースを待っている間、非常に苛立ってしまうことがあります。

ニコチン吸入器と鼻スプレーはガムと同じ原則に従って動作します。デザインが異なります。ニコチン吸入器は、たばこのような形をしています。
あなたがそれらを吸うと、彼らはあなたの肺にニコチンの霧を放出します。鼻スプレーは、鼻腔にニコチンを噴霧するときにのみ、鼻詰まりに使用する製品のようなものです。これらはガムよりもはるかに迅速に機能し、どんな状況でも必要なときにいつでも使用できます。吸入器はタバコに非常に似ているので、それは良い交換を行います。スプレーや吸入器は、しかし、鼻の組織や喉の灼熱、胃の痛みや悪心のような多くの副作用を持つことができます。彼らはガムよりも高価です。




次へ：自然テクニックを納得させる
1

2
< li> 3

4