私の配偶者が喫煙をやめるのを助ける方法

もしあなたが喫煙していない、またはやめようとしているなら、あなたは喫煙者であればあなたの配偶者をやめる方法を見つけたいと思うでしょう。
長期間の喫煙は、がん、心臓発作、脳卒中、気管支炎および肺気腫を含む重大な健康影響を引き起こす可能性があります。あなたの配偶者に講義をするか、彼女が止まらなくても死ぬと言っているのではなく、励ましと支持を得てください。手順

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終了日を選択します。目標を設定し、喫煙をやめる目的の日付を選択するように促します。あなたも終了する場合は、同じ終了日を選択する必要があります。

2

さまざまな停止禁煙援助を研究し、これらのオプションを配偶者に提示します。ニコチンガム、ニコチンパッチ、催眠、鍼灸などの喫煙補助を止めることができます。



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離婚中に頻繁に配偶者を確認します。彼がどのように感じているのか、タバコを使わずに日中それを作ることができるのかどうか聞いてください。肯定的にして、彼女がこの試みをしていることがどれほど誇りであるかを彼女に知らせてください。

通常の喫煙をしている通常の時間帯に、あなたの配偶者を忙しくしておいてください。例えば、あなたの配偶者が通常夕食後にたばこを好きなら、代わりに散歩を提案してください。長期間にわたり喫煙を止めるまで、パーティーや他の社​​会的な外出を避けたい場合があります。
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禁煙の報酬を提供する。
例えば、あなたの配偶者が喫煙することなく禁煙の最初の日までにそれを作るなら、彼女を彼女の好きなレストランで夕食に服用してください。あなたの配偶者が進むにつれて、カード、好きなデザート、背中の擦れなどのシンプルな賞を引き続き提供することができます。

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困難な過程であなたの配偶者を倒してください。人が喫煙をやめると、気分が悪くなったり、睡眠が困難になることがあります。マッサージや深呼吸などのリラックスしたアクティビティを奨励してください。コメディーはリラックス効果もあります。面白い映画を借りたり、テレビでコメディーを洗うことを検討してください。