手術後に裂かれた回転袖口練習問題

回転腱板は4つの筋肉と腱のグループで構成されています。
筋肉のうちの1つの完全な裂傷は、癒すことができず、損傷を修復するために回旋腱板手術を必要とする。手術前の損傷の程度に基づいて、個々の患者のために最大の利益をもたらす医師推奨の運動プログラムが回復室で始まる。手術後の最初の6週間、受動的運動訓練は、筋肉の関与なしに手術された肩の動きを可能にする。これらの運動は、痛みを緩和し、回復を早め、硬直および瘢痕組織の形成を防止し、運動範囲を広げる。 2週間後に実施された能動的な練習は、肩を強くして安定させ、痛みを防ぎます。この記事に記載されている練習は、医師に相談せずに実行しないでください。
連続的な受動的運動

回旋腱板の手術後、患者はまだ回復室にいますが、術後の運動は、電動式の連続的な受動的な運動機械の使用から始まります。 CPMは、患者の参加や患者の筋肉を使用せずに即座に動くことを可能にする。患者の前腕に固定されたブレースから装置の電動部分まで伸びるケーブルは、穏やかにアームを持ち上げます。


振り子スイング

NYUメディカルセンターでは、テーブルまたは椅子の背もたれを持ちながら、少し前に曲がることによって行われるこの受動的な運動練習のデモンストレーションを行い、あなたの手術した腕がぶら下がるようにします。
このエクササイズを行う際には、手術中の肩や腕の筋肉を使用しないでください。身体の動きを利用して、ゆっくりとあなたの腕を前後にスイングさせ、次に小さな円でスイングしてください。あなたの医師の指示に従って、揺れの範囲と円の幅は、痛みが減るにつれて増加します。



オーバーヘッドストレッチ

ワシントン大学スクール医師は、回旋腱板手術後の患者に対してこの受動的運動ストレッチ運動を推奨している。横たわっている間、肩の筋肉が完全に弛緩した状態で、もう片方の手で肩の腕を静かにゆっくり持ち上げてください。
反対側の手でそれを保持しながら、手術した肩の腕をゆっくりと下ろします。


脇に腕を上げる

練習を強化するには、手術後6〜8週間がかります。この運動を行うために、Healthwiseでは、NYUメディカルセンターでは、手術を約30度で身体の前部に少し持たせることを推奨しています。親指を上に向けてゆっくりと60度まで腕を上げてください。この位置を3〜5秒間保持する。反対側の手を肘の下に置き、操作した肩のサポートを提供し、アームをゆっくりと下ろします。このエクササイズを行うときは、腕を90度にして完全な肩まで持ち上げないようにしてください。
進行中、医師または理学療法士の推奨で、この運動をしながらショルダーの強度を上げるために1〜2ポンドの重さを保持してください。


ウォールプッシュアップ

NYUメディカルセンターのHealthwiseも推奨します。この肩甲骨強化運動は、肩を安定させ、回旋腱板の機能を助けるのに役立ちます。約12から18インチ離れたところに立って、肩のレベルで壁に手を置いてください。ゆっくりとあなたの顔を壁に持ってきて、ゆっくりと戻してください。