ボディクレンズメニュー

どのような種類の浄化の間にも、身体が体内に蓄積した毒素を取り除いてエネルギーと健康と幸福を高めるのを助けることが目標です。
浄化や速やかに、果物や野菜などの栄養価の高い食品を消費して水分を補給し、貴重なビタミンやミネラルを身体に供給することが重要です。浄化の準備をするためには、アルコール、コーヒー、砂糖、およびすべての動物製品を、浄化の少なくとも1週間前に控えて、最大限の結果を得て、カフェイン頭痛のような禁断症状を減らすことが推奨されます。食べる食べ物

身体を清潔にするためのショッピングは簡単で、すべての食べ物は食料品店で見つけることができます。果物や野菜は季節に応じて選ぶことができ、有機製品を選ぶことをお勧めします。非有機果実や野菜も許容されます。
スイカ、ナシ、リンゴ、バナナ、メロン、モモ、ブドウ、柑橘類、果実、パパイヤ、ココナッツなど、体内で頻繁に使用される果物が含まれます。野菜には、アボカド、ピーマン、カリフラワー、キャベツ、ニンジン、ダークグリーンレタス品種、スカッシュ、ジャガイモが含まれます。

浄化中または絶食中、少なくとも64 ozを飲む。体内の水分を補給し、体内の器官や皮膚の毒素を洗い流すのに役立ちます。

朝食の場合、ボディクレンジングメニューは、レタスやアボカドなどの野菜など、あなたが望むどんなタイプの果物でも構成してください。
アボカドは、自然の脂肪含有量が次の食事までフルで感じるのに役立つので、多くの食事に含まれる理想的な野菜です。

シンプルな朝食のために、簡単にスムージーを作成するか、ジューサーに自然に健康なビタミンやミネラル源を消費させる。スモーキーのためのおいしいフルーツの組み合わせが含まれます：ミートパパヤ1ミントのイチゴ、1バナナ、桃の1/2カップと新鮮なリンゴジュース1桃、キュウリ1カップとブレンドされたどのタイプのベリーの1/2カップ、バナナ1本、新鮮なミント2杯

温かいハーブティーまたは水のカップで食事を仕上げます。



ランチ＆ >ボディクレンズメニューでは、ランチは多くの野菜で満たされた大きなサラダで構成されています。ロメインのような栄養素を含むレタスの濃い緑色、葉型のものを選んでください。ニンジン、ピーマン、キュウリ、トマト、アボカド、ビートなどの野菜を数多くの野菜で満たし、シンプルなビネグレットで投げます。

自宅でビネグレットを作るには、 - オレンジやレモンのような柑橘類の果物を入れたオリーブオイル。一緒にミックスして、サラダに吸います。サラダを食べた後も空腹感がある場合は、夕食まで飢えているジャガイモを用意してください。



ディナー

ディナーには、多くの果物や野菜を食べるそれらが均等に消費される限り、所望されるように。あなたはまだ野菜や果物の後ろに空腹を感じる場合は、キャベツやブロッコリーのようないくつかの追加の蒸し野菜を持っています。あなたが蒸し野菜の後に空腹感を感じる場合は、別の蒸しポテトを持っているかもしれません。

夕食後、消化または水のカップを助けるために暖かいハーブティーを持ってください。
br>