気功自己癒し

Qigong（Chee Gungと発音）は、文字通り「エネルギー作業」を意味し、何千年もの間中国で実践されてきた心身の癒しの昔ながらの形態です。
気功は、免疫力を高め、病気を治すために、他の形態の薬剤と効果的に使用されてきました。気功を自己治癒のために使用する方法と、エネルギー作業の人生を変える利点を体験してください。朝の運動

あなたの一日を気功のトレーニングで始めましょう。朝のエクササイズには、運動、セルフマッサージ、時には瞑想が含まれます。正しい練習時間についての有益な情報を見つけるには、Jiulongジャーナルをご覧ください。 jiulongjournal.com/2009/06/qigong-practice-times

日常の太極拳での気功の練習の例を見てください。
everyday-taichi.com/qigong-exercise-pictures.html#exercise


呼吸

あなたの気功自己治癒の練習で最高の結果を得るために適切な呼吸に焦点を当ててください。呼吸は滑らかで深く感じるべきで、穏やかな注意を払って息を飲むことができます。鼻の中を深く吸い込んで胸に下ろし、あなたの体の中を上から外に出て、口からゆっくりと吐き出す息に気づく。


瞑想

気功は、姿勢、呼吸、瞑想の練習の一形態として立つ芸術を教えています。
気功の道の著者であるKenneth Cohenは、立派な瞑想は「百万ドルの秘密です。秘密です。なぜなら、それは当然のことなので、普通ではありません。立って瞑想を行う方法については、touchoftao.com/taichistandingarticle.htmを参照してください。

瞑想の歩行や伝統的な気功瞑想など、練習を強化するために瞑想の他の形態を検討してください。ミネソタのウェルネス・ディレクトリを訪れて、瞑想練習を採択するための詳細な情報を検索してください。
mnwelldir.org/docs/qigong/meditation.htm
グッドチーの食べ物

あなたの良いチー（エネルギー）を増やし、あなたの運動を補完するために健康的な食事を取る、瞑想と呼吸の実践。良いqi食事は新鮮な、季節の食糧およびflavorful組合せを含んでいる。揚げ物、精製された炭水化物、乳製品を避け、限られた量の肉や魚介類を食べる。ケネス・コーエン（Kenneth S. Cohen）によると、最適な気功食は70-80％の菜食主義者であり、残りの食品は新鮮な有機肉または海産物で構成されています。

自然醸造茶は気功自己治癒の重要な側面です毎日瞑想や食事で摂取することができます。

気功食の重要な要素は健康とバランスです。


セルフマッサージ

気功自己マッサージは自己治癒のための貴重なツールであり、身体から毒素を放出し、エネルギーをバランスさせるために使用することができます。
自己マッサージの基礎を学ぶ：mnwelldir.org/docs/qigong/qigong3.htm