編集：病気
いくつかの方法で膝蓋腱を傷つけることができます。最も重要なことは、膝の前に強く着けることです。これは腱を一時的に刺激しますが、長期の傷害に見られる微小涙や炎症を引き起こすことはまれです。
ミストラッキング
膝蓋骨の最も一般的な方法怪我をする腱は、激しい運動中に脛骨の上部の溝と膝の軟骨の上を通る腱の誤追跡によるものである。
< p>過渡は、通常、特に衣類の保護が不十分な寒い時期に行なわれた場合、膝蓋腱炎の特徴です。
寒さは、腱をより脆くし、微小涙と刺激に敏感になります。
脛骨ねじれ
倒れたアーチは、アーチ崩壊時に脛骨をねじることによって膝蓋腱を傷つける可能性があります株の下で。正中挿入は、崩壊を防止し、膝蓋骨のトラッキングを維持するために使用されます。
ウォームアップ
ウォームアップが足りないと、膝蓋腱炎につながる可能性があります。ウォーミングアップの開始時に膝は特徴的に痛いが、最終的には良い感じがする。これは、内腔（大腿四頭筋の1つ）が関与するのに時間がかかるときに起こります。
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