月経周期Calculator

を使用する方法月経周期の計算機を使用すると、あなたの身体についてさらに学び、最も肥沃な時期を予測するのに役立ちます。
この情報は、妊娠を回避または奨励するのに役立ちます。さらに、あなたの次の期間をいつ期待するかを知ることは、あなたの期間と一致しないように休暇をスケジュールするときのように、他の決定をする際に役立ちます。あなたが必要とするもの
グラフ紙
鉛筆
基礎体温計




<1>グラフ紙を入手してください。縦軸は温度の読みを表します。この縦軸に97.5から99.5の数字を10分の1を含めて書く。

2

グラフの下の横軸をサイクルの日数にする。
この軸で、あなたのサイクルが28日より長く実行される場合には、数字を追加するためのスペースを残して、1から28の数字を書いてください。上の横軸は、実際の年の日を表します。たとえば、「2008年6月3日」。


3

次の期間の最初の日にあなたのサイクルのチャートを作成します。この日はサイクル1を表します。各サイクルの日を表す横軸の数字の下に、月経中であることを示す文字「M」を記入します。このサイクル中にあなたの期間がある毎日これを行います。

4

サイクル2日目にあなたの口頭温度を服用し始める準備をしておいてください。
あなたがベッドから出る前に、そしてあなたがバスルームに行く前でさえ、毎朝同じ時間に寝ることが好ましい。基本的な体温の温度計を使用してこれを行う - 熱を読むのに使う通常の体温計は十分に敏感ではない

5

あなたの温度の読書で。このドットは、水平軸の対応するサイクル日の番号と日付に合わせる必要があります。毎日これを行い、日が進むにつれて点を直線で結びます。

排卵日を決定します。基礎体温が約0.4°F上昇してから少なくとも3日間は、最初の気温上昇前の日におそらく排卵するでしょう。その日にあなたのチャートに戻り、その日に明るい色の十字線を描きます。


7

排卵後10〜16日のどこかにあなたの期間が到着することを期待してください。排卵後、月経前のあなたのサイクルにおけるこの段階は「黄体期」と呼ばれています。黄体期は、通常、同じ女性のサイクルごとに一貫しています。言い換えれば、月経周期計算機を数ヶ月使用して、黄体期がどれくらい持続するかを見ると、それは毎月ほぼ同じ時間持続することが期待できます。