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良い脂肪燃焼食品

     編集:病気

あらゆるタイプの食物の消化はカロリーを燃やす。
しかし、脂肪燃焼を考慮した食品は、他の食品と比べて消化に多くのエネルギーを消費し、短期間で代謝を促進することが知られています。ごく少量のカロリーを含む食品はこの法案に適合しますが、脂肪燃焼の消化作業を必要とする高カロリーの選択肢もあります。これらは、除脂肪肉、魚、低脂肪乳製品です。野菜

多くの野菜は「負のカロリー」アリーナに分類されるので、消化に必要なカロリーは消費カロリーとほぼ同じです。あなたは負のカロリー食としてセロリについて聞いたことがあります。
その他にはアスパラガス、ブロッコリー、キャベツ、カリフラワー、キュウリ、緑豆、ニラ、大根、ホウレンソウ、ズッキーニなどがあります。


ホットペッパー

Jalapeno、habanero、cayenne、chiliと他のホットペッパーは、心拍数を増加させることによって新陳代謝をスピードアップします。


リーンミート

リーンミートは、野生のゲームを含む、代謝をスピードアップし、消化に大量のエネルギーが必要



大量のオメガ3脂肪酸を含む魚は代謝を促進します。
いくつかの優れた種類のサーモン、マグロ、イワシがあります。

Whole Grain

パンや穀類の全粒粉は、インスリン濃度を正常に保つことによって脂肪蓄積を防ぎます。

乳製品

低脂肪ミルク、チーズ、ヨーグルトなどの乳製品のカルシウムも効果的な脂肪バーナーです。




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