OCD

と一緒に暮らす方法OCD（強迫神経症）に苦しんでいる場合、あなたはすでにそれがいかに難しいか知っています。
OCDは、あなたの日常生活における簡単な作業を困難にする可能性があります。あなたがコントロールすることができない強迫的な儀式を実行している迷惑な考えを無視して時間を費やしても、あなたの日は本当に邪魔になるかもしれません。しかし、すべての手段を利用すれば、生産的な方法でOCDを活用する方法を学ぶことができます。指示書 - OCDと一緒に学ぶ

1

あなたは一人ではないことを認識してください。世界の人口のほぼ2/2％がOCDで生活しています。ほとんどの患者は自分の状態を隠そうとするので、あなたは誰かを知っているとは思わないかもしれません。


2

症状を管理するのに役立つOCDの良い本を入手してください。 「OCDワークブック：強迫神経症から解放するためのあなたの手引き」Bruce M. Hyman、Ph.D. Cheryl Pedrickは素晴らしいスタートソースです（下記参考文献を参照）。


3

Support4hope.comでOCDに苦しむ人々のためのサポートグループに参加する（以下のリソースを参照） 。それを持っている他の人々とあなたの状態について公然と話すことができることは非常に有益です。
OCDを他の人から扱うためのヒントを得ることができるだけでなく、OCDであなたが変わった、違った、または狂った人になることはまずありません。
4

認知療法を専門とする優れた心理学者を探しましょう（通話療法としても知られている）。認知療法は、微妙な再訓練を通して過去の思いやりと強迫をあなたの方法で話すことを含む。 OCD患者が症状を管理し、時にはそれを克服するのを助けるのに非常に有効であることが示されています。
5

症状が重篤な場合は、精神科医に相談してください。薬が必要な場合があります。
精神科医は、OCDのような精神障害のために処方される薬物を知ることを専門にしています。