体から酸を解毒する方法

体は自然なpHバランスを持っています。
pHスケール自体は0から14までのナンバリングシステムです。考え方はpHを約7付近にすることです。これは、食生活の悪さ、健康習慣の悪さ、空気中の汚染物質に曝された場合、常に容易な作業ではありません私たちは息をする。これらの変数が関与すると、体内からこれらの酸を解毒することは多くの男性と女性の使命となります。 pHストリップが必要なもの



<1> pHストリップを入手してください。これらはpHレベルを確認するために使用するストリップです。彼らは尿や唾液と一緒に使用することができます。あなたのpHを毎日調べて、あなたが酸性かアルカリ性かを監視してください。
ストリップの黄色が多いほど、あなたはより酸性です。アイデアは、ストリップが緑色でアルカリ性を示すものです。

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酸性食品を食べるのをやめます。揚げ物、加工食品、洗練された炭水化物、ソーダ、コーヒー、ビール、ワイン、キャンディーなど、身体に酸を蓄積させる食品を作りません。また、重いクリーム、チーズ、ソースを避けてください。


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アルカリ性食品を食べる。アルカリ性食品のいくつかの例は、新鮮な果物と野菜、発酵豆腐、緑、芽、アップルサイダー酢と様々なハーブです。できるだけ多くのこれらの食品をあなたの食生活に取り入れてください。
また、準備をできるだけきれいに保つようにしてください。大量のバターと油で調理しないでください。

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たくさんの水を飲む。食品と栄養委員会によると、女性は毎日約2.7リットルの水を摂取し、男性は約3.7リットルを食べるべきです。水は不純物や毒素を洗い流すのに役立ちます。それをさらに効果的にするには、レモン、ライムまたはキュウリのスライスを加えます。これらはアルカリ性が高いです。

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汗をかきます。過度の発汗は身体から酸性を引き出すのに役立ちます。スチームルーム、サウナ、またはホットヨガのクラスに参加することもできます。
前、後、後によく水分を保つようにしてください。

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実際のデトックスを行います。これは、特定のビタミンやミネラルを摂取し、きれいな食べ物を食べ、システムを解毒するために多くの水を飲むシステムです。彼らはキットで購入することができ、健康食品店で見つけることができます。デトックスを行うことで肝臓、腎臓、リンパ系が体内の不純物を洗い流すことができます。