編集：病気
フル強度のエクササイズから完全な停止に移行するのではなく、徐々にあなたのペースを遅らせます。 5〜10分間歩くと、心拍数と呼吸が徐々に正常に戻ります。
2
歩くと深くて息を吹きます。可能であれば、鼻を吸い込んで口から吐き出す。このテクニックは、アレルギーや喘息があれば難しいかもしれません。その場合は、より快適であれば口から出入りしてください。
3
歩いて数分後に背中を寝かします。必要に応じて、頭と膝の下に枕を置きます。胸に片手を、腹に片手を置く
4
6〜8秒で口から吐き出す
5
ゆっくりと吸い込む3〜4秒間カウントします。あなたが吸うとき、あなたの腹の手はあなたの胸の手よりも高くなるはずです。
このタイプの呼吸は、腹部呼吸または横隔膜呼吸と呼ばれます。
6
呼吸を約5〜6秒間保持します。その後、6〜8秒間口からゆっくりと吐き出してください。
7
吸息サイクルを繰り返して4回の呼吸を繰り返します。
喫煙は、米国で予防可能な最大の健康問題の1つです。
それは、がんおよび様々な心臓および肺の疾患と関連している。この点を念頭に置いて、これらの影響と終了の影響を記録するために、多くの研究が行われてきました。喫煙を終了してから15年以内に、人の身
の代わりにEqualを使用する方法アスパルテームを含む人工甘味料製品のブランド名です。
イコールはパケットの中で最も頻繁に遭遇し、ホットとコールドのドリンクとアンブレッドのデザートを甘くするために使用することができます。砂糖の代わりにEqua
化石は、自然な過程で保存され、後に発見された完全または断片化した部分の植物または動物の遺物である。
過去の植物の生活の知識は、層状化した岩石に保存された断片化された化石の遺跡から集められています。それで、過去の地質学的生命は化石によって研究す
生検は、がんを検査するために患者から組織を取り出して検査することです。
前立腺生検は、通常、前立腺特異抗原（PSA）レベルよりも高いレベルが指示され、デジタル直腸検査（DRE）が前立腺の後部で異常を検出した後、泌尿器科医によって行われる。 「