ベッドマットレス&脊髄の健康

右のマットレスを持つことは、脊髄の健康に不可欠です。
「ほとんどの人が少なくとも3分の1の人生を過ごしているので、良質のマットレスは人生の後半にある筋骨格系の問題を避けるのに大いに役立ちます」と、アメリカのカール・ペトリー博士（CSCS）ウェルネスセンター。

米国カイロプラクティック協会によれば、健康な背骨を維持するために、あなたのマットレスは頭からつま先まで均一なサポートを提供する必要があります。 "あなたの体とあなたのマットレスの間に隙間がある場合（腰など）、あなたは必要な完全なサポートを得ていません。
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マットレスは、あなたが眠っている間に背骨の形を維持する必要があります。ウィスコンシン州NeuroSpine CenterのRichard A. Staehler医師は、「マットレスには十分なサポートを提供し、脊椎の自然な湾曲を許容するのに十分なコイルが必要です」と述べています。考察

正しいマットレスを選ぶためにマットレス店に実際に訪れてみるのが最善の方法です。さまざまなマットレスに横たえ、快適なレベルに最も適したものを選択してください。



ヒント

アメリカのカイロプラクティック・アソシエーションは、不快感や腰痛を避けるために、マットレスを時計回りに、または数ヶ月ごとに逆さまにして、身体のくぼみが最小限に抑えられるようにします。


誤解

あなたの脊髄の健康を維持するための正しいものです。一方、非常に柔らかいマットレスはあなたの背骨の形を歪めます。
アメリカンウェルネスセンターのKarl Petrie博士（CSCS）博士は、最も重要なことは、あなたの背骨を緊張させることなく、サポートと快適性を最大限に引き出すマットレスの選択だと指摘しています。