ビタミンD 2とは何ですか？

ビタミンD 2、またはエルゴカルシフェロールは、ビタミンDの一種です。
ビタミンDには、ヒトにとって重要な2つの形態、ビタミンD2およびD3があります。ビタミンDは正常な骨の成長を助けるその能力のために人間にとって不可欠です。ビタミンD2は脂溶性のステロールで、植物や酵母に見られる有機分子です。それは色が白色であり、水に可溶性ではなく、有機溶媒および植物油に溶解する。歴史

1920年代には、菌類や植物などの無脊椎動物を紫外線にさらすことでビタミンD2が発見されました。製薬会社はこのプロセスに特許を取得しました。ビタミンD2は、脊椎動物、または内部骨格系を持つ動物で自然に作られていません。
ビタミンD 2は、紫外線を吸収する際にビタミンD 3より優れています。

ビタミンD 2は、乳製品、魚、卵によく見られます。キノコには少量のビタミンD2が含まれており、一部の食品にはパンや穀物などのビタミンD2が含まれています。ビタミンD2は体内でカルシウムの吸収が起こって健康な骨や歯を作り、高血圧と戦うのを助けます。ビタミンD 2は、骨粗鬆症や自己免疫疾患との闘いにも役立つ可能性があります。



毎日の手当

ビタミンDの推奨用量は毎日5マイクログラムです。
ほとんどのマルチビタミンには、ビタミンDの推奨1日当たりが含まれています。 1杯のミルクには、通常約2.5マイクログラムのビタミンDが含まれています。タラ肝油などの魚肝油には、ビタミンDが最も多く含まれています。タラ肝油には約1,400 IUのビタミンDが含まれています。ビタミンD 2は、ビタミンDを含むマルチビタミンの生成に最も一般的に使用されています。

ビオステロールは1920年代に創傷治癒に使用する合成ビタミンD2として作られました。赤ちゃんは、ビタミンD欠乏のために子供によく見られる骨の軟化および弱化である。
20世紀初頭にはほとんどが見られたが、日焼けや乳製品の欠如以外の理由で、くる病は最近の復帰を遂げた。今日のくる病は、身体のビタミンDの吸収、肝臓や腎臓の病気、体内のカルシウムを変化させる病気のためにしばしば起こります。

誤解 -

最近の研究では、ビタミンD2はビタミンD3ほど生物学的価値が低く、マルチビタミンの使用は止めるべきであることが示唆されています。ビタミンD2は製造されているので、その安定性と寿命は疑わしい。これは、毒性とビタミンD濃度の経時的な低下の問題につながる可能性があります。