酸逆流のためのベストフード

酸逆流 - 最初の言葉はすべてそれを言います。
胃の酸性ジュースが食道に戻ったり逆流したりすると、口と胃をつなぐチューブが結果として胸焼けになることがあります。ほとんどの場合、胸や喉の灼熱感のように感じます。人々はまた、喉または口に酸逆流を経験することがある。一部の人々は、胸やけや酸逆流を起こさずに酸逆流を起こします。しかし、大多数の人にとって、あなたが食べるものといつ食べるのかを見て、問題を避けることができます。特定の食品は逆流を引き起こすことが知られており、他の食品はそれを減らしたり予防したりすることができます。胸焼けと逆流を治療する

酸逆流は通常健康上の重大な問題ではありません。
しかし、それは他の状態、特に心臓病を模倣することができ、それが頻繁に起こるならば他の重大な問題につながる可能性があるので、あなたが扱っているものを医者に知ることは賢明です。問題が逆流である場合、医師は店頭制酸剤を提案するか、問題がさらに深刻な場合は、薬を処方して安心させることができます。あなたの食事はまた、逆流の問題を制限するのに役立ちます。


問題食品 -

脂肪や揚げ物は、通常、酸逆流の最悪の犯人です。コーラなどのカフェインとアルコールを含む飲料は逆流を起こす可能性があり、一般的には避けるべきです。

他の問題のある食品には以下のものがあります： - スパゲッティ、サルサ、ピザなどのトマトまたはトマトベースのソース - オレンジなどのシトラス、レモン、ライム - 玉ねぎ、ニンニク、オレガノ - チリパウダーまたはスパイシーな香料 - ミントとチョコレート -


安全な食品

あなたの食生活が含まれている場合はおそらく安全な場所にあります： - リンゴとバナナ - 緑豆、ニンジン、ブロッコリーと焼いたジャガイモ - ほとんどの穀物と穀類 - 低脂肪チーズ - 魚、ロンドンのブロイルステーキグリルした肉---ゼリービーンズ、グミクマ、ハードキャンディーなどのスイーツ


あなたのライフスタイルを変える

生活習慣の変化はまた、逆流や胸やけを軽減することができます。
必要に応じて体重を減らし、ゆるい服を着てください。あなたが喫煙したら、終了してください。食べ物を減らし、消化を助ける繊維を多く食べる。また、食べた直後にガムを噛んではいけません。服用直後に横になってはいけません。就寝前に2〜3時間は食べないでください。


あなたの悩みのリストを作成する

逆流はありませんしかし、必ずあなたが好きな食べ物のいくつかを永遠にあきらめなければならないということです。例えば、オレンジジュースとトマトジュースがあなたに悲しみを与えるように見える場合は、ただ1つを避けて、違いがあるかどうかを確認してください。
それで、同じ方法を使っていろいろな食べ物を試してみて、あなたを邪魔する食べ物のリストを作りましょう。