自然の視力の改善

私たちの体の他のすべての筋肉と同じように、目は彼らの使い方に反応します。
誤って使用したり、適切に栄養を与えたり、運動したりしないと、効果が低下します。栄養とあなたのビジョン

栄養は、あなたの体の残りの部分と同じように、あなたの目にとって重要です。できる限り多くの食品を食べ、水分を溜めてビタミンをたくさん食べることは、良いビジョンにとって不可欠です。視力障害は、しばしば栄養要求の増加の結果であり、しばしば老化に見られるが、栄養成分の調整はない。人間の年齢が上がるにつれて、栄養の必要性は変わりますが、しばしば食生活は変わらないか悪化します。毎日のビタミンDを毎日摂取し、毎日直射日光を浴びて体がビタミンDを産み、水をたくさん飲むようにしましょう。



視力を改善するために目を鍛える

Dr。 20世紀初頭の眼科医であるウィリアム・ベイツ氏は、視力改善のためのさまざまな練習を含む自然な視力矯正システムを開発しました。プログラムを使用した人からの功績のページがあり、ビジョンが劇的に改善されたと主張しています。彼の著書「眼鏡なしの完璧な視力」が出版され、多くの人々がこのプログラムで誓っています。しかし、主流の医療界は、この方法が有効であるという十分な証拠がないと感じている。しかし支持者は、ビジョンに対する全体論的アプローチがなぜ機能するのかと感じています。
ストレス軽減、姿勢矯正、目と栄養ニーズの運動に集中することは、視力矯正の全身アプローチです。


コンピュータビジョン症候群

多く視覚のぼけは、コンピュータの長期使用によるドライアイや刺激によって引き起こされる可能性があります。特別なコンピュータメガネは、コンピュータで大部分を過ごした人が必要とする場合があります。姿勢と呼吸はコンピュータビジョンにも役立ちます。多くの人がゆっくりと息を呑むように座っている。点滅も減少する。まっすぐ座って、目の高さにあなたの画面を配置し、できるだけリラックスして深く呼吸することを覚えておいてください。
スクリーンを見ることから、頻繁に休憩をとります.15分ごとに少なくとも1分、椅子から起き上がり、毎回5分休憩します。