Psyllium Huskで解毒する方法

誰もがPlantago ovataや他のいとこのプランテン雑草を庭で栽培しています。
これらの植物はしばしば単なる雑草として見落とされますが、それらはすべて食用です。サイリウム殻はPlantago ovata由来です。それは繊維が高く、天然の下剤です。多くの場合、排便中に排便を促進するために使用されます。自分のサイリウムの殻を伐採して乾燥させたくない人は、ほとんどの健康食品店で見つけることができます。オオバコの使用は、下痢や肛門裂孔の問題を解決するのに役立ち、大腸癌のリスクを軽減するのに役立ちます。
あなたが必要とするもの











プロビオティクス

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1

ミキサーを使用して粉砕するオオバコは細かい粉になる。これは、製品の使いやすく、より効果的なものになります。

2

朝に目を覚ますときには、1オンスのサイリウム殻を8オンスの水のガラスと混ぜます。混合物をよく撹拌し、次に飲む。サイリウムは常に水の中に入れておかなければなりません。さもなければ、その膨張はそれを飲み込むあなたの能力を妨げるかもしれません。
水はあなたの体に繊維を移動させるのにも役立ちます。軽い運動でこれに従ってください。


3

朝食の20分前にプロバイオティックを1回服用してください。プロバイオティクスは、ヨーグルトに含まれる生きている生物ですが、サプリメントとして購入することもできます。適切な投与量については、サプリメントの指示をお読みください。プロバイオティクスは消化と腸全体の健康を助けます。

4

軽くて健康な朝食を食べる。フルーツや新鮮なタンパク質の揺れは、サイリウムを使用するときに朝に食べるのが良いことです。サイリウムを使うときは、1日3食を食べるのが一番です。
食べ物がなければ飲むことはできません。

5

2時間お​​きに8オンスの水を飲む。サイリウムは急速に膨張する。これはあなたの体があなたの消化器系を介してサイリウムを移動するのに役立ちます。毎日6〜8杯の水を飲むべきです。

6

玄米、野菜、またはスープの軽くて健康な昼食を食べる

7

もう1回あなたのプロバイオティクスの20分前に夕食。あなたは、朝食とランチに比べて多少重い食事を食べることができます。しかし、魚、野菜、米、または豆のような食べ物全体を守りましょう。


8

就寝前にオオバコを1オンスの水で練ってください。この混合物を飲む。このルーチンを最大7日間繰り返すことができます。