どのように血液Oxygen

を上げるかあなたの血液細胞は、正常な機能を維持するために一定の酸素供給を必要とする、とMayo Clinicによる。
低酸素血症（低血圧）に苦しんでいる人や、全体のパフォーマンスを改善したい選手など、多くの人々が、血中酸素濃度を上げる方法を模索しています。ダイエットの変更、運動の習得、血中酸素濃度を上げるのに役立つ特定のハーブサプリメントの使用など、いくつかの簡単なステップがあります。必要なもの
高麗人参
新鮮な果物と野菜
靴を履く、またはハイキングする

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1

トレッドミルに乗る。血中酸素濃度を上げる最も良い方法は、昔ながらの運動です。
エクササイズは体循環、肺容量、心臓機能を改善し、利用可能な酸素をより効率的に使用するように体をトレーニングします。 2005年3月のJournal of Applied Physiologyに掲載された研究では、研究者らは、慢性運動が筋肉の酸素レベルを高めることができることを見出しました。毎日の水泳、ランニング、ハイキングなどの慢性的な運動は、自動的にあなたにあなたの血中に多くの酸素を与えます。

2

血液をアルカリ化する食事をします。野菜、果物、発酵食品を食べて、血液のpHをアルカリレベルに保ちます。
著名な登山家で世界選手権のフリーディンガーであるAnnelie Pompeによると、アルカリ性の組織は酸性のものより20倍も多くの酸素を保持することができます。彼女は、彼女のように低酸素環境下で働いており、食事によって血中酸素量を増やしたい人のために高アルカリ性食事を推奨しています。人参の根から茶を作り、自然に血中の酸素レベルを高める。 2002年にMonaldi Archives of Chest Disordersに掲載された研究では、高麗人参は慢性閉塞性肺疾患の患者の肺機能と運動能力に劇的に影響することが判明した。
この効果のメカニズムの1つは、高麗人参がこれらの個体の最大酸素消費量を上げる能力であることが判明した。