長い健康の後で健康的な食品

人々は、宗教的信念を含むさまざまな理由で、健康状態を治療し、身体を解毒するために、食べ物を控えるか、または断食する。
速効の意図にかかわらず、適切に観察されると、断食は血流から毒素を排除し、免疫力を高め、肝臓および腸を浄化することによって無数の健康上の利益をもたらす。しかし、メイヨークリニックのウェブサイトによると、デトックスダイエットや絶食が私たちの体から毒素を排除することを証明する証拠はほとんどありません。速いものから始めることは良いことですが、速いものを壊すか終わらせることは同じように重要です。断食を断ち切ることは徐々に行われるべきで、絶食中に失われた栄養素を体に補給し、早期の長期的な健康上の利益を確保するためには、健康食品を食べなければなりません。
果物

消化器系は急速に不活性であったため、緩やかに回復しなければなりません。彼らは簡単に消化され、私たちの体に吸収されるので、フルーツジュースや熟した果物を消費します。希釈したブドウやオレンジジュースは消化を促します。 Healthy Netのウェブサイトによると、ブドウ、サクランボ、または浸したまたは煮込んだプルーンの下剤タイプの食事は、腸を運動するのに役立ちます。食物が絶食した後、不必要に消化器官に過負荷がかかると、毒性を引き起こす可能性があります。
Linda Hazzardの著書「科学的絶食：古代から現代の健康への鍵」では、甘い果物を酸性の果物と混ぜてはならず、一度に1種類の果物しか食べるべきではないとアドバイスしています。


野菜

サラダや軽く蒸した低デンプンの野菜スープのような生野菜の食事を、あなたの食生活に含まれるホウレンソウなどの野菜スープを紹介します。消化を促すために発酵させたキャベツのサワークラウトを加えてください。あなたがゆっくりと食べることを確認し、あなたの食べ物をうまく噛んで、1回の食事であまりにも多くの食べ物を過度に混ぜないように注意してください。
柔らかい野菜繊維の掃除は、体内に蓄積した毒素を洗い流すでしょう。


Whole Grain

米とトーストのような全粒粉と全粒粉複雑な炭水化物であり、消費された後、より長い時間満腹感を与える。食事中に玄米、キノア、キビ、そば粉などのよく調理された全粒粉を消費する。あなたの好みや許容レベルに基づいて、これらの食品にナッツ、種子、またはマメを加えることもできます。



プロバイオティクス

プロバイオティクス食品は酵素が豊富で、私たちの消化器系を提供します自然界の微生物叢とヨーグルトのようなプロバイオティクスを消費することは、速やかに消化を行い消化を助ける良い方法です。ヨーグルトはあなたの体の免疫を改善し、腸の感染症のリスクを減らし、大腸癌を予防します。


肉類

ゆっくりと家禽、子羊、あなたの食事に入れてください。これらのタンパク質食品は、理想的にはブロスとして消費されるべきである。
あなたが脂肪をトリムすることを確認し、希薄な肉を粉砕し、ジュースが肉から抽出されるまでそれを煮る。ブロスにひずみを与え、味に有機塩を添えてください。