あなた自身に顔マッサージを与える方法

あなたの顔には表情を制御する19の筋肉があります。
だから、毎日あなたは顔の練習をしています。それは、笑顔、眉間、笑い、泣きを意味します。勤勉な顔の筋肉に休憩を与え、顔のマッサージを施してください。あなたの体全体に幸福感を回復させる最も驚くほど効果的な方法の1つです。説明書

1

マッサージオイルを注ぎ込むときに、快適なポジションに座って、枕の上に頭を下ろしてください。

3

あなたの顔のいたるところに油を柔らかく、掃き寄せてください。

4

あなたの額に両手の指先。右手の指を静かにしっかりと反時計回りの円運動で動かし、左手の指を時計回りの円運動で動かします。
あなたの手のひら領域を何回か繰り返して、これらの円形の動きを交互に繰り返します。

5

手のひらを天井に向けて上げ、各拇指を眉毛の内側の端に置きますあなたの鼻の両側に。あなたの耳に向かって各眉間にしっかりと、しかし優しくあなたの親指を滑らせます。あなたの寺院に着いたら、圧力を軽くします。数回繰り返します。

6

各頬骨の上部を探します。両手の指先を骨のすぐ下に置きます。あなたがあなたの顔の向こうに、口と鼻に向かって下に動くように、優しくてしっかりと円形の動きを作りましょう。各頬骨のすぐ下の肉質の部分に指を集中させてください。数回繰り返します。


7

親指を顎の肉厚部分に置きます。見つけられない場合は、軽く歯をつぶしてください。筋肉が緊張していると感じるところはどこにでもあります。ジョーはリラックスして、筋肉を静かに押し込み、しばらくの間、小さな円形の動きをします。

8

あごをひねります。両方の人差し指を顎の上と親指の下に置きます。あたかも各指と親指のあいだをつかんでいるようです。いくつかの瞬間に握り締めます。

9

各手を平らにして、顔の両側に置きます。
あなたの手の底（あなたの手があなたの手首に会うところ）は、あなたの顎の上、頬のあなたの手のひらとあなたの寺院の指先の上にあるべきです。穏やかな掃除動作で、頭の頭の方に手をスライドさせます。数回繰り返します。

10

指先を額の上に置きます。羽のように光、あなたの顔の長さの下にそれらを移動します。顔のマッサージを終わらせるために数回繰り返します。