チェアマッサージテクニック

チェアマッサージは、短くて役立つマッサージをクライアントに提供するために使用されます。
通常、セラピストは、従業員がウェルネスプログラムの一環としてマッサージを受けたり、スポーツ競技会や健康フェアなどのイベントを行うビジネス環境において、宣伝活動の一環として公共の会場で椅子のマッサージを行います。クライアントが椅子に座っている間、マッサージは服の上に与えられます。ほとんどの椅子のマッサージセッションは10〜30分です。タイプ

チェアマッサージ、リラクゼーションマッサージ、スポーツマッサージの2つの一般的なタイプがあります。リラクゼーションマッサージで使用されるテクニックは、緊張した筋肉を緩め、痛みを和らげ、ストレスを軽減するのに役立ちます。
スポーツマッサージのテクニックは、筋肉を活性化させ、循環を促進し、神経の反応を刺激するために使用されます。スポーツイベントの前にスポーツマッサージをすることで、運動選手は最高のパフォーマンスを発揮します。

マッサージは、マッサージするエリアの下に手を置くことです。クライアントに快適な圧力の量で、手は一度に1つずつ、または深い滑り運動で一緒に動かされます。この動きは、移動する前に各エリアで3〜5回繰り返されます。それは、緊密な筋肉を弛緩させ、血液循環を増加させるのに役立ちます。

クロス繊維の摩擦は、片手でマッサージされる領域のいずれかの側。その後、手はその領域を横切って持ち始め、反対側に向かいます。手がその領域を完全に横切ったら、この技術を繰り返して、領域を横切って手を元の位置に戻す。これは数回行うことができます。瘢痕組織を壊し、筋肉繊維を扇状に広げ、筋肉をリラックスさせ、循環を改善するのを助けます。このテクニックは、過度の刺激や過度のリラックスがないので、リラクゼーションとスポーツマッサージの両方で使用することができます。

リラクゼーションとスポーツの両方で使用することができますどのように激しくそれが行われるかに応じて、マッサージ。筋肉を鍛えたら、マッサージする部分に両手を置きます。片手で筋肉をつかんで持ち上げます。あなたがそれを放すと、もう一方の手がグリップして筋肉を再び持ち上げます。あなたはあなたの手の間を行き来するプロセスを繰り返す。リラクゼーションマッサージでは、テクニックはより遅く行われます。スポーツマッサージでは、組織はより深く、わずかに速く働いています。

ストロークテクニックは、リラクゼーションとスポーツマッサージの両方で、どのように行われるかによって異なります。リラクゼーションマッサージでは、ストロークは手の重さ以上の圧力で行われます。手はゆっくりと体の上を滑り、リラクゼーションと快適さと快適さを促します。スポーツマッサージの間、手は表面上をより迅速に滑ります。急なストロークは神経を刺激し、心拍数を増加させ、筋肉をより反応的にします。

パーカッションはスポーツマッサージでのみ使用されます。手が素早く筋肉を鼓舞して神経を興奮させ、筋肉を刺激する。
これは、手が開いたままで、手の両側で行うことができます。すべての指先を親指の先端に当てて、手で三角形を形成すると、軽く閉じた拳でも指先でも行うことができます。パーカッションの速いレートは、刺激効果を生み出すものです。