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Katie Holmes

     編集:病気

のように赤ちゃんの体重を減らす方法あなたは痩せたジーンズに戻って欲しいと思っています。
確かに、シャワーを浴びる時間を見つけることは、最近は贅沢です。しかし、エクササイズを優先させることで、早期に体重を減らすことができます。 Katie Holmesを見てください。ちょうど5ヶ月で、彼女はすべての妊娠の体重を流すことができました。激しいトレーニングに耐えることで、Katieはサイズ6のジーンズに戻ってきました。あなたが必要なもの
運動空間
ホームピラティス装置と様々な体重のダンベル

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1

心臓をクランクアップする。 Katieは毎日2時間心臓発作を起こしていると伝えられています。
あなたのルーチンを混ぜて退屈にならないようにしてください。あなたはベビーカーに赤ちゃんをストラップして、近所にヒットすることもできます。鍵は、あなたができる限り、動くことです。

2

体重を上げます。これはあなたの家の安らぎの中で行うことができるので、これは素晴らしいことです。筋力と抵抗トレーニングはあなたの体をトーンにします。あなたの体が安静時にもカロリーを燃やします。ピラティスのためにマットを展開してください。


3

ピラティスのためにマットを展開してください。ピラティスは気分を良くするだけでなく、筋肉を強化します。
ピラティスの練習は背中の痛みを和らげ、上半身を鍛えるでしょう。彼らはまた、妊娠中や労働腹部、骨盤筋肉、背中にも緊張していた同じ筋肉に焦点を当て、コアを強化します。


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