心臓発作後にダイエットする方法

Dietは、特に心臓発作の後に、あなたの健康を管理する最も単純で効果的な方法の1つです。
余分な体重を減らし、栄養状態を重視することで、心臓発作後の健康状態を改善し、将来の発症リスクを低下させることができます。説明書

1

1日に少なくとも5回分の果物と野菜を育てよう。各食事に新鮮なもの（加工や揚げ物はしません）を果物や野菜とともに入れ、スナックにはスーパー食品を使用してください。食べ物の少ない野菜や野菜を切って準備しないでください。

2

高脂肪の肉、ピーナッツバター、魚、日記の製品をより薄いバージョンに切り替えます。


3

食品ラベルを読む。
製品を購入または使用する前に、ラベルと栄養情報をお読みください。飽和脂肪、コレステロール、ナトリウムが多い食品は心臓の健康に悪影響を与えますので注意してください。可能であれば、これらの食物を食事から完全にカットするか、摂取量をかなり減らしてください。

4

全粒粉に切り替えます。加工されたパン製品を食べる代わりに、繊維摂取量を増やして、心臓の健康状態を改善し、全体的な栄養を増やすことができます。

5

アルコール摂取量を観察します。
1日に1-2本の赤ワインが心臓の健康を促進し、将来の心臓発作を防ぐことができますが、他のほとんどのアルコールや過剰のアルコールは心臓発作後の食事に有害です。
< p>加工、揚げ物、パン粉、塩辛いもの、砂糖を含むものは避けてください。これらの食べ物は少量食べることができますが、食べ物からできるだけ排除して減量を促進し、攻撃後の心機能を改善するのが最善です。