ホット&コールドセラピー？

ホット療法とコールドセラピーには多くの利点があります。
寒さ療法の利点のいくつかは、新しい傷害がより早く治癒するのを助けることを含む。熱はより多くの慢性的な傷害を助けることができる。氷、冷水または再凍結可能なアイスパックを含む多くの異なるタイプの寒さ療法があります。暑さは、唐辛子のような成分で皮膚の温度を上昇させる薬剤の形で来ることができます。他の方法は、加熱パッド、温水ボトル、タオル上の温水または乾燥機から新鮮な加熱タオルを含む。膨張

氷と冷却は、血管を狭くしたり収縮させたりして機能します。血管を狭くすることで、あまり血流が出ないことがあります。その領域への血液の突入がない場合、腫れを軽減することができます。


筋痙攣緩和

筋痙攣は、特定の筋肉または筋肉のグループ。この状態は非常に痛いことがあります。氷は、筋肉の収縮や痙攣を緩和して痛みを緩和することができます。


酸素の必要性の減少

移植。本体部分を氷中に置き、温度を下げる。体温が低いほど、臓器に必要な酸素量は少なくなります。これは命を救うテクニックです。すぐに怪我をする

怪我が発生した場合、最善の治療は通常、傷ついた部分に最大20分間氷を置くことです。氷を20分以上保持すると、組織を凍結させることができます。
痛みや腫れを管理するのに役立つように、3時間に1度まで氷を再塗布することができます。寒さは、けがの後最初の48時間で最もよく使用されます。


慢性的な症状

慢性的な病気や傷害には、関節炎や捻挫や周囲からの適切な治癒の欠如壊れた骨熱は、筋肉、靭帯、腱が緊張したときに弛緩するのを助け、通常は痛みを引き起こす。熱は傷ついた領域にもっと多くの血流をもたらすことができます。理学療法では、筋肉、靭帯または腱を緩めて動きやすくするために、運動前に熱を使用します。特定の地域で一度に20分以上熱を使用しないでください。



ヒート・エフェクト

熱が硬いまたは硬い筋肉に適用されると、靭帯または腱の領域は、それがリラックスするのに役立つことができます。エリアがリラックスすると、体は痛みや痛みを癒したり減らしたりするのに役立つように、より多くの酸素をその地域に送ることができます。これにより、ジョイントエリア内のより広い範囲の動きがより簡単に行えるようになります。