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一方の手に足を、他方に軽石をつけてください。
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足の踵に軽石をこすりつけます。ストローク。かかとの基部を起点にして、石を上に向けて、かかとが沈み込む場所まで上げます。アーチのより柔らかい肌に軽石を擦らないでください。
3
パミストンのストロークごとに堅さを維持しながら、徐々に圧力を上げてください。
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かかとの側面と特に荒い場所につくるために、より小さな円形の動きで変化します。
5
足のつま先側から始めて、足のボールを横切る軽石の軽いストロークを、つま先側から小指側へと変化させる。あなたは、足が足で敏感になる傾向があり、コールズは足のつま先でより多くビルドされるので、足のつま先に近づくにつれて圧力を下げる必要があるかもしれません。
6
<7>足のボールの近くの側面と足のざらざらした部分にファイルを縮小するには、小さな円形のモーションを使用します。
> 8
ぬるま湯で足をすすいでください。最初の足を温かいハーブ注入に浸し、もう一方の足でファイリングを繰り返します。
9
両足をすすぎ、パットドライし、モイスチャライザーを多用します。保湿剤のほとんどが吸収されるまで、両手で1足ずつ擦ってください。スリップしないように綿の靴下を着用し、肌が水分を吸収し続けるようにしてください。
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