健康なガムと歯を維持する方法

適切な口腔ケアは、毎日のグルーミングの一環であり、口腔衛生の鍵となります。
あなたの口を気にする時間を取ることは、長期的には高価な手続きをしなくて済むようになります。必要なもの
歯磨き粉
歯ブラシと歯磨き粉と歯磨き粉と歯磨き粉と歯磨き粉



<私たちの歯や歯茎を気にするために、プラークは非常に迅速に蓄積することができます。歯が磨かれていない場合、プラークは未磨きの歯に48時間以内に形成することができます。それは次に激しくなり、歯石になります（セメントのようなものになります）。
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Brush Twice Daily：フッ化物練り歯磨きで1日2回2〜3分間ブラシします。背中の歯には特に注意してください。
これは主に咀嚼に使用されます。また、口内洗浄剤を使用して、毎日少なくとも45秒間口をすすいでください。


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フロッシングは重要です。一日約2分間、フロスすることを忘れないでください。これは、歯ブラシが取り除くことができないガムの下の隠れた食物粒子を取り除く。それは楽しいだろういくつかの素晴らしいミント風味のフロスがあります。あなたの日常生活の一部になるまで、徐々に練習してください。

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スナックヘルシー：リンゴ、タンジェリン、メロン、ベリーなどの健康スナックを食べましょう。各食事の後にすすぎます。


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あなたの舌を磨く：私はあなたの舌を磨くことは、少し慣れていることを知っています。数回試してみると、それを処理できます。食べ物が舌の上に蓄積し続けると、不快な臭気を引き起こす可能性があります。舌の後ろに向かって磨きをかけてください。

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歯科医の診察：6ヶ月ごとに歯科医に診察を受けてください。あなたの歯科医はあなたの歯と歯茎の健康に関する最新情報を提供します。