過敏性腸症候群のためのヘルプ

過敏性腸症候群は、腸に影響を及ぼす一般的な消化器疾患である。
過敏性腸症候群に苦しんでいる場合、直腸からの腹痛、鼓脹、便秘、ガスおよび粘液の排出が日常的に起こることがあります。 IBSは重篤な消化器疾患ではなく、ほとんどの症例は家庭薬で治療可能である。しかし、あなたが救済される前に、症状を引き起こす要因を認識する必要があります。乳製品から遠ざかる

過敏性腸症候群には無限の数の要因があります。トリガーを正確に特定することはしばしば困難です。アイスクリームやチーズなどのミルク製品がトリガーになる可能性があり、これらの食品を避けると症状が改善されたり、将来のエピソードが予防される可能性があります。
ラクトースフリー製品と消化酵素の実験


ファイバー燃料の腸

週に3回以下の腸の動きがあると、腹部などの消化器合併症膨満感、痛み、ガス。便秘はIBSの一般的な症状であるため、繊維摂取量を増やすことはあなたの状態を助け、定期的な運動を促進することがあります。 1日に20〜35グラムの繊維を消費する。野菜、全粒穀物、果物などの繊維が豊富な食品を食べるか、繊維サプリメントを摂取してください。アクティヴァなどのヨーグルトには、健康な消化管を促進し症状を緩和するための活動的な培養が含まれています。




腸の収縮を刺激する

定期的な運動は、 IBSと便秘はしばしば腸の収縮の減少から生じる。活動的であることは、これらの収縮を刺激する。次に、糞便は腸管をすばやく移動し、便秘を緩和します。


食物摂取量を監視する

ほとんどの消化性または慢性の胃疾患と同様に、食事は大きな役割を果たします。繊維量が多すぎると（1日に35グラム以上）、症状が出る可能性があります。特定の食品および飲料の消費は、その状態を悪化させる可能性がある。
下痢を管理する

ゆるい便はIBSにもよく見られ、下痢の原因となります不定。しかし、ストレスや乳製品の消費が主要な犯人です。 OTCの抗下痢薬を服用して、排便を止めます。慢性下痢の場合、食事から特定の食品を取り除き、ストレスに対処する方法を学ぶなどの自然療法を検討してください。ストレスと不安は腸の収縮を速めることができ、糞便になります。下痢症を扱う場合は、脱水を避けるために多量の水を飲んでください。


医学的注意を求める

この状態は、クローン病や潰瘍性大腸炎などの他の消化器症状を模倣することができます。
突然症状が出て、1週間以内に自然療法や家庭救済で改善しない場合は、医師の診察を受けて他の症状を除外してください。重度の痙攣、慢性の膨満および直腸の出血は、より深刻な病気を示す可能性があります。