Piriformis痛みのためのトリガーポイントツール

梨状筋のトリガーポイントは、立ったり、歩いたり、座ったり、走ったり、痛みを伴うような激しい痛みを引き起こすことがあります。
「トリガーポイントセラピーワークブック」によれば、「深いストロークマッサージ」を適用できるツールを使用することが、これらのトリガーポイントを治療する最も安全で最も効果的な方法です。催奇形性トリガーポイントの効果的な治療は、痛みおよび機能不全を、通常外科手術または投薬なしで排除することができる。ピルホルミスの筋肉は、脊柱から脚の大腿骨の上まで延びる臀部の筋肉です。胸筋は脚を外側に回転させるか、または身体を反対方向に回転させる。爪の筋肉のトリガーポイントは、脊柱の基部、臀部、股関節、および上半身に痛みを生じさせる可能性があります。
彼らはまた、piriformisを短縮し、坐骨神経の圧迫を引き起こし、灼熱感、しびれ感、ふくらはぎ、痛みを生じさせます。


ボール

いくつかのタイプのボールトリガーポイント、すなわちテニスボール、ラクロスボール、スーパーボール、またはより大きな、高いバウンスボールを効果的に処理する深いストロークマッサージを提供するために使用することができる。これらのボールは、筋肉と壁や床の間に置くことができます。その後、体重を活用してボールを移動させ、マッサージストロークを作成することができます。



マッサージスティック

いくつかのブランドのマッサージスティックをこの筋肉に使用することができます。これらは強く、硬いプラスチック製で、体の後ろに達するように湾曲しています。彼らはトリガーポイントを隔離するために使用するために彼らの上にハード、騎乗ポイントを持っている可能性があります。また、膝を曲げてベッドに横たわっている間に、スティックツールを使用してマッサージすることもできます。



パートナー

パートナーは親指を使用してpiriformisトリガポイント。
これにより、トリガーポイントから血液を強制的に押し出すことができ、リリース時に新鮮な血液を流入させることができます。

パートナーは、肘またはスティックツールまたはハンドヘルド型のツールを使用して、深いストロークマッサージ


テクニック

数日間および数週間にわたる反復治療は、1回のマッサージセッションよりもはるかに効果的です。 「トリガーポイントセラピーワークブック」では、1セッションで6〜12回、毎日、6〜12回、毎日6〜12回のセッションが推奨されます。トリガーポイントは戻って同じ方法で後退することができます。



ツールの目的

これらのタイプのツールには2つの大きな目的があります。 1つは、繰り返しのマッサージを行うことから、手やマッサージの手を痛みから守ることです。もう1つは、トリガーポイントを分割するのに必要な深い圧縮またはストロークを可能にするような方法でレバレッジを提供することです。あなたが効果的にそれをマッサージするのに十分なパワーを持って自分の偽造物に実際に到達するには、ある種のツールが必要です。