心拍数モニタを使用するメリット

心拍数モニタは、楕円形のトレーナとトレッドミルで使用され、運動中の心拍数を測定して記録します。
これらのモニターは、運動ルーチン中におおよその心拍数を示します。それは熱狂者を練習する多くの利点を提供します。心拍数モニタとは何ですか？

心拍数モニタは、運動中の心拍数を測定し、即時フィードバックを与えます。これは、エクササイズレベルの決定、脂肪の燃焼、代謝の改善に使用されます。心臓血管の呼吸耐久性は「心血管呼吸耐性」に帰結します。


エキスパート・インサイト -

アメリカ医師会（AMA）によると、最大心拍数は220 - 個人の年齢です。理想的な心拍数は、個人の最大心拍数の50〜75％です。

トレーニングは、心臓モニタは、パーソナライズされた運動連合を設計するために使用されます。これは、異なる心拍数ゾーンを計算し、これらのゾーンを使用して運動中の作業レートを導くことによって達成されます。

心臓モニターは、心拍数の追跡。心血管の適性を追跡することで、エクササイズルーチンに変更を加えることができ、最大の利益を得ることができます。もう一つの利点は、過剰訓練ではなく、最適な訓練を可能にし、起こり得る怪我を軽減または排除することです。



その他の利点

心臓モニターは、運動中に。より効果的に時間を測定します。これがなければ、変化するエネルギーレベル、異なるタイプの地形、距離測定の不一致により、運動が効果を発揮しなくなる可能性があります。

重要な利点

心臓モニターランナーは屋外でそれを使用することができます。それは努力を測定し、一貫した作業率を維持するのに役立ちます。モニターは、成功を数量化し、ワークアウトに多様性を追加するための正確な読みを提供します。