あなたの血圧を測定する方法

血圧は、あなたの血液が血管を通過する力を測定します。
動脈の血液の圧力は、心臓や体の筋肉がさまざまな運動、ストレス、睡眠の要求に対処するにつれて、上下します。収縮期および拡張期の2種類の圧力が測定されます。最も高い収縮期は、心筋の収縮によって形成される圧力であり、大動脈の弾性的な反動は、血液がそれを突き抜けるときに生じる。拡張期は、心室が拍動の間にリラックスするときである。それは体全体のすべての小さな動脈の抵抗と、心臓が働かなければならない負荷を反映しています。あなたが必要とするもの
血圧カフ
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血圧を測定する方法

血圧を測定する方法血圧を測定することは簡単で、最近。
あなた自身の血圧を測定したい場合は、ドラッグストアやディスカウントストアに行き、血圧計を購入することができます。それを使うのはとても簡単です。手首に巻きつけ、ボタンを押します。それはあなたにモニターの読書を与え、あなたの血圧が何であるかを知るでしょう。あなたが医者のオフィスに行くとき、あなたの血圧を測定するより一般的な方法は、血圧カフを使用することです。看護師はあなたの上腕の周りにカフを包みます。カフに空気を絞って締め付けます。その後、看護師や医師は、圧力計を見ながら聴診器であなたの血流を聞きます。血圧はスラッシュで区切られた2つの数字で表されます。
たとえば、血圧の読みは次のようになります：120/80最初の数は収縮期血圧です。心臓が圧迫されるときの動脈の圧力です。第2の数は拡張期圧である。心拍の間のあなたの血の力です。

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あなたの血圧を知り、理解することで、あなたの命を救うことができます。あなたの血管はあなたが思うほど強くない。それらは、高すぎる圧力でそれらを通って流れる血液によって損傷され得る。あなたの体の器官も損傷する可能性があります。結果として、高血圧は、脳卒中、心臓発作、眼疾患、および腎不全の原因となる可能性がある。心臓病は、高血圧の人にははるかに一般的です。
それで、あなたの血圧をコントロールし続けることがさらに重要です。高血圧は高血圧とも呼ばれます。両方の数字は血圧に重要です。収縮期血圧が高いと、血管に損傷を与える可能性がある。それで、高い拡張期血圧があります。高血圧はしばしば症状を示さない。高血圧が血管を傷つけているにもかかわらず、あなたは気分が良いかもしれません。したがって、症状があるかどうかにかかわらず、高すぎる血圧を下げることが重要です。 120/80より下の血圧は良好とみなされます。あなたの医者は、あなたの目標が何であるべきかを教えてくれるでしょう。医師の職員は、定期的に訪問する毎に血圧を測定する必要があります。


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一定の対策を講じて血圧を改善または維持します。健康的な食事を摂ることは、あなたができる最高のものの一つです。血圧に優れた食事は、脂肪が少なく、果物が高く、野菜が高く、無脂肪および低脂肪乳製品が高く、塩分が少ない。あなたの血圧に役立つ可能性のある他の有益な習慣には、喫煙、エアロビクス運動、筋力増強運動、太りすぎの場合の体重減少、そしてあなたの人生からのストレスを軽減するための措置が含まれます。
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