神経を癒すためのホーム・レメディー

緊張感は不穏、不安、不安を引き起こす可能性があります。
これの物理的および心理的な症状には、集中力、動悸、口渇、筋肉の緊張、発汗、不眠、過換気および胃の不調などがあります。高ストレス時、または体が荒れているときは、最高の家庭矯正方法の1つは、リラックスしたり、カモ​​ミールなどの紅茶を飲んだり、静かで心地良いものにエネルギーを集中することです。ビタミン、ハーブサプリメント、お茶

特定の家庭薬を定期的に取り込むことは、緊張を和らげるのに非常に有益です。考慮すべきいくつかの方法には、チアミンやビタミンB6などの毎日のビタミンサプリメントが神経系の健康のために含まれています。

カモミール、イヌ、ペパーミントなどの毎日のお酒を飲んでいます。眠気や不安、不眠症を治療するために、セントジョンズワート、バレリアンルート、ギンコビロバ、ゴツコラ、スカルキャップなどの薬草療法が使用されています。ホップ、マシュマロ、ホース​​テイル、桃の葉、またはスペアミントも非常にリラックスすることができます。アロマセラピーは、神経を効果的に落ち着かせることも知られています。 1つの方法は、オレンジ色の皮の香りを使用することです。オレンジが添加された沸騰水のポットの蒸気を吸入することも有効である。
舌の上のサクラソウ油滴は、神経を落ち着かせるためのもう一つの治療薬です。パッションフラワー、レモンバーム、ラベンダーは、神経系に有益な鎮静特性を持っています。

緊張を治す食品

神経を治すことが知られている多くの食品があります呪文。効果的な飲み物には、蜂蜜2杯とナツメグ1杯のオレンジジュースのカップが含まれています。その他の食品には、セロリ2個を入れた2個の玉ねぎを入れたものがあり、さまざまな食品やサラダで使用することができます。

一部の人々は、8〜10個の生アーモンドを一晩中水で洗浄した後、剥離し、わずかな量の水を添加してペーストを形成する。
茶さじ1杯のナツメグを入れて、生姜を一杯にして、就寝前に飲む。


リラックスアクティビティ

暖かい風呂でゆっくり時間をとって1時間/3カップのベーキングソーダとジンジャーは神経を落ち着かせるのにも有益です。エクササイズはもう一つの重要な治療法です。ヨガとストレッチは緊張を引き起こすストレスを軽減するのに非常に有効な方法です。ヨガにはより良い呼吸法が組み込まれているので、不安なエピソードの間に呼吸を止め、その中から来るより静かな気持ちを奨励する傾向があります。

自然や古典などの特定の種類の音楽を聴くことは、心が精神的な注意を集中させるのに効果的であり、心がより落ち着いた状態に戻る。多くの人々は、マッサージが神経を引き起こすストレスと戦うためのより有益な救済手段の1つであると強く信じています。


緊張管理

予防行動をとることは、神経のまず、神経症の原因となるものを評価します。問題の解決策を考えてみてください。たとえば、特定のタスクを完了するための時間の問題がない場合、時間管理に対処する方法を考えてみてください。これらのタスクを排除、転送、または委任しようとします。
レスキューレメディーの処方は、舌の上に4滴、または強壮剤として水に入れることによって行われます。これは、神経を予防するために特にストレスの多い日の前日に使用することができます。

神経は、最適ではない状況が発生していることを人に通知する身体の自然な方法の1つです。体を聴いて原因を取り除くことで、救済策はより効果的に自己保護に役立ちます。