高所の病気を避ける方法

高度の病気を治療する最善の方法は、まずその発症を避けることです。
山登りをスマートに管理することに加えて、高度な病気の発症を避けるために、食物摂取措置をとって薬を使用することもできます。必要なもの
医師
水
イブプロフェン

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イブプロフェンをたくさん詰める。利用可能な市販の鎮痛剤のうち、高所で行われる頭や体の痛みを治療することが最も効果的です。アルツハイマー病の発症と徴候に対抗できる他の処方薬（ニフェジピン、フルセミドおよびアセタゾラミド）について医師に話してください。
2

アルコール、タバコおよび鎮静剤の使用を避けてください。
3つすべてが、高度で最適に維持されなければならない身体機能である呼吸または水分に影響します。

3

水分を溜めてください。あなたの毎日の摂取量を普通の2から3リットルから4リットルと6リットルの間に増やしてください（換言すれば、それを倍増させる）。炭水化物で負荷された高カロリーの食事を食べることで、体に必要なエネルギーを蓄え、血流を通る酸素の流れを助けます。脂肪とナトリウムの摂取量を制限する

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ゆっくりと昇る。これは絶対に重要です。専門家は、8,000フィート以上の高度では1日当たり1,000フィート以上登ることを推奨していません。
新しい高度に達する前に、それぞれの新しい高度に順応するのに十分な時間を与えなければなりません。新しい高度に達したときに身体的に過剰な力を発揮しないでください。高度病気の症状のいずれかがあなたに影響を与える場合、それ以上登るのを避けてください。すべての症状が完全に消えるまで、上向きに上向きに歩かないでください。

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高く上がるが眠りを低くする。登山して3日ごとに、同じ低高度で少なくとも2泊を過ごすべきです。 1日中に慣れた最高高度より少なくとも500フィート低いところで眠ります。
不眠症は、高所で経験した酸素の減少した供給に付随することがあり、体がすでに慣れ親しんだ低高度で眠ることを賢明な選択にします。