変形性関節症に起因する膝の痛みを和らげる方法

変形性関節症、または関節周囲の軟骨の喪失は、関節痛を引き起こす。
この状態は、「変性性関節炎」とも呼ばれ、最も一般的なタイプの関節炎である。骨関節炎によって引き起こされる膝の痛みを和らげるために取ることができるいくつかのステップがあります。あなたが必要とするもの
プール

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1

医師に相談してください。あなたの骨関節炎によって引き起こされる膝の痛みを治す薬や薬はないかもしれません。それでも、適切な練習、食事療法、薬物療法、そしておそらく理学療法士の診察を受けるための医者の診察は重要です。


2

膝関節に多くのストレスをかけるような活動を避けるひざまずいているか走っているように。


3

痛みを癒す。炎症や痛みを感じる場合は、膝が痛むことがなくなるまで足を離してください。

4

エクササイズ、好ましくはプールで運動します。骨関節炎に起因する膝の痛みのために、休息と運動の両方をアドバイスすることは、矛盾のように思えるかもしれません。膝が痛む時は絶対に休まなければなりませんが、気分が良いときは運動するべきです。エクササイズは体重を減らすのに役立ちます。これは膝の痛みを和らげる大きな助けになります。
あなたの膝にストレスをかけるような運動を避けてください。ジョギングやウォーキングは大丈夫ですが、水泳は膝関節の痛みに最適です。水は筋肉の痛みを和らげ、硬い関節を緩和します。水の浮力も抵抗を減らし、関節の動きをより簡単にします。
5

食事を開始します。適切に食べることで、余分なポンドを失い、膝関節を圧迫するのに役立ちます。あなたが従うべき食事の種類があるかどうか医者に相談してください。

6

理学療法士を訪ねてください。体重が減っていると感じていない場合や、体重を減らしても変形性関節症による膝の痛みを和らげない場合は、理学療法が別の選択肢になります。
彼らが痛みを和らげるのに役立つならば、理学療法士にあなたに杖、歩行者または脚のブレースを提供するよう依頼してください。