関節炎を予防する天然の方法

関節炎または関節炎症は、関節およびその周囲および結合組織に影響を及ぼす100以上の疾患をカバーする用語である。
数百万人が骨関節炎、痛風、スティル病、孤立性脊椎炎、関節リウマチおよび敗血症性関節炎ならびに治癒できないが多くの場合処方薬で治療することができる他の多くの病気として知られている。しかし、関節炎によって引き起こされる症状の予防または緩和に効果的であることが示されている自然療法が存在する。利点

定期的な運動は、関節を強化し、筋肉の緊張を維持することで有益であり、それによって関節の硬さを使用不足から減少させます。ウォーキングと水泳は、特に有酸素運動におすすめです。

関節炎の発症を防ぐことができるその他のタイプの運動には、脚の引き上げなどのストレッチや動きの範囲が含まれますジョイントを動かすのに役立つ指のカール。強化練習は、筋肉の萎縮を防ぎ、ダンベルや小さな体重を使用して、体重を含めるものです。

減量は、定期的な運動の別の効果です関節炎の発症を予防することもできる。余分な体重が関節に多くのストレスを引き起こし、病気に関連した炎症や痛みにつながる可能性があります。

新しく絞られたオレンジジュースを飲むこともあります関節炎を予防するために示される。果物中のカロテノイドは、関節炎症状に有効なジュースを作る抗炎症物質です。


適切な水分補給

大量の水を飲むと関節を潤滑することが知られています空腹を減らし、しばしば関節炎を引き起こす毒素を洗い流すでしょう。

断食は抗炎症活性と考えられ、そのため、予防に有効であることが証明されています関節炎を患っている人に有利な結果をもたらす

研究によると、空腹時には炎症や関節炎の症状を引き起こす2つの物質のレベルが低下することが示されています。 prオスタグランジンE（2）およびロイコトレインB（4）。