ヘモクロマトーシスの食事療法

ヘモクロマトーシスは、過度の鉄を吸収して貯蔵する鉄過剰症です。
女性は月々の間に出血するため、世代から世代へと継承され、女性よりも男性に影響を与えます。男性は、数週間または数年間、数週間に1回、瀉血と呼ばれる手術で血液の一部を取り除かなければなりません。患者は自分の食事を見なければならないので、鉄分をあまり消費しません。肉類

赤身肉を控えめに食べる。赤い肉には体が容易に吸収するヘム鉄が含まれています。あなたの体はすでに余分な鉄を生産しているので、あなたの食事でそれを消費したくないです。魚や鶏肉を貼ってください。いずれもヘム鉄を含まない。彼らは最小限の量の鉄分を含んでおり、脂肪分が少ないため、あなたにとって健康的な選択肢です。



果物と野菜

あなたが食べることができる青果物の量。野菜には鉄が含まれていても、ヘム鉄は含まれていません。実際、ほうれん草はあなたの体内の鉄の吸収を止めるので、優れた選択肢です。あなたのサラダに新鮮なホウレン草を加えたり、ホウレンソウのキシを作る。毎日お勧めの野菜3〜5皿とフルーツ2〜4皿を摂取してください。


高繊維食品

高繊維食品は、鉄が体に吸収され、ヘモクロマトーシスに苦しんでいる患者の目標。ナッツ、豆、玄米、全粒粉は繊維が豊富です。
自分でナッツを食べたり、アイスクリームの上に投げたりしてください。ビーンズはおいしいおかずを作るか、サラダに投げ込むことができます。いくつかの玄米の上に無骨の鶏の胸肉を置くか、あなたの魚のおかずとしてお米を使用してください。穀物に関しては、繊維が多い穀物を含む霜降りの小麦などの美味しい穀物を見つけることができます。


飲料

もちろんあなたは欲しいでしょうできるだけ多くの水を飲んで体を毒素で洗い流すようにしてください。ヘモクロマトーシスに苦しむ個人には、コーヒーと紅茶の2種類の飲み物があります。
これらの飲料にはタンニンと呼ばれる成分が含まれており、鉄の吸収を止めます。毎日のカップまたは2つのコーヒーまたは紅茶は、あなたのヘモクロマトーシスを抑制するのに役立ちます。