あなたの足でストレスの骨折があるかどうかを教える方法

あなたの足に骨折がある場合、それは過度の使用の結果である可能性があります。
症状、原因およびリスクは、足に骨折があるかどうかを確認する方法です。ストレス骨折の最も一般的な領域は、アメリカ人整形外科医学会（AAOS）によると、足の2番目と3番目の中足骨です。他の一般的なサイトは足のかかとで、中足の上部にあります。指示

1

症状を知る。あなたの足にストレスの骨折がある場合、あなたは徐々に発達し、立つなどの体重を伴う活動で増加する痛みを経験するでしょう。しかし、あなたの足の痛みは、安静時に減少します。冒された足で正常に歩くことができないため、揺れたり震えたりすることがあります。さらに、あなたの毎日の正常な活動中に激しい痛みを感じることがあります。
あなたの足にストレスの骨折を伴うあなたの足や足指のしびれ感を感じるかもしれません。

あなたの足骨折の部位では、違いが見えます。例えば、足の上または足首の上に炎症が見られることがあります。骨折の部位に触れると、優しさが感じられます。また、骨折部位の塊のような目に見える変形を見ることができます。骨折が発生した可能性がある腫れに気づくでしょう。これらの症状に加えて、あなたは通知範囲を狭めるでしょう。たとえば、足を上下左右に動かすのに問題があります。

2

ストレスの骨折の原因を理解する。
あなたの症状に加えて、足の骨折はさまざまな問題によって引き起こされる可能性があります。事実、あまりにもあまりにも早く過ぎすぎると、足の骨折が起こる可能性があります。たとえば、運動回数、強度、運動時間を増やすなどです。エクササイズプログラムを始めたばかりで、あまりにも早く、あるいは早すぎる運動をしようとすると、足に骨折のリスクがあります。これらの要因は、疲れた筋肉と併せて、疲れた筋肉から足の骨に移行し、骨折を引き起こす可能性があります。


3

危険因子を知る。身体活動に参加するだけで足の骨折が起こる唯一の理由はありません。
骨が不足している、または骨が弱いと、ストレス骨折の危険にさらされる可能性があります。例えば、骨密度と強度が低下する医学的状態である骨粗しょう症は、足の骨折の可能性を高める可能性があります。他の要因には、筋肉量の減少または高齢が含まれる。あなたが不在または不規則な月経期間の女性運動選手である場合、あなたはまた、AAOSによると、ストレス骨折のリスクがある。