十代のストレスの原因は何ですか？

ストレスは目的に役立つ正常な生理的反応ですが、救済なしに長時間続くストレスは肉体的および感情的な病気を引き起こします。
十代の若者のために、このタイプの絶え間ないストレスは、青年期に入り、成人に向かうにつれて直面する通常の、そして予想される挑戦によってしばしば引き起こされます。ストレス

ストレスに対する身体の反応を「戦闘または飛行」と呼びます。その目的は、ストレスの多い状況に直面するために必要なエネルギーを身体に与えることです。これを行うために、体は心臓と脳への血液供給と共に心拍数を自動的に上昇させ、素早くエネルギーを得るためにより多くのグルコースを利用可能にし、呼吸はより迅速になる。
これらの反応はすべて、ストレスがなくなれば正常なレベルに戻るホルモンによって引き起こされますが、ストレスが高いままであればホルモンレベルも高くなります。それが多くの身体システムに悪影響を及ぼすときです。


10代のストレスの原因

10代のストレスの原因は何ですか？彼らの体は変化しており、ホルモンは高性能なものになっています。これらの変化は、しばしば自らの体や能力についての自信と否定的思考の欠如を招く。
彼らが自信を持っていても、魅力的な身体に対する圧力、ファッションへの重視、最新の流行に追いつくこと、そしてアルコールや薬物使用に関する期待は日々のルーチンの一部となり、自信を急速に減らすことができます。標準化された試験の成功は将来の卒業や大学の計画に影響を与えるため、学問的な圧力は激しいです。そのすべての上に、十代の若者は、親の緊張と巨大な人生の決定を意味する、独立のための古典的な闘いを扱っています。ストレスの兆候

ストレスの徴候

ストレスの徴候ストレスの徴候は、学校でのパフォーマンスの低下または日々の活動ができないことです。
うつ病は、低気分、エネルギー不足、過敏性、食欲の変化、睡眠不足または睡眠不足などのストレスの徴候となり得る。最悪の場合、うつ病は死亡または自殺の考えによって表現されます。他の感情的な症状は、不安が増し、心配し続ける。十代は学校を飛ばし始めるかもしれないし、アルコールや薬物を使い始めるかもしれない。突然現れる行動も潜在的な症状です。これには、自己傷害、珍しい怒りや攻撃、反抗的な行動、逃げる脅威、または窃盗や破壊行為などの潜在的な犯罪行為も含まれます。


親の役割

あまりにも多くのストレスの徴候は、親の介入を必要とする。
仲間の圧力の下で、10代は必然的に親からの限界が必要な場合があります。ストレスに満ちた状況は、急速かつ予期せず起こりうる（死亡、外傷、自然災害）突然の重度のストレス反応を引き起こす。それでも、十代のストレスの正常な原因が、効果がゆっくりと蓄積するような長い時間持続することも可能です。これが起こると、10代はストレスがビヘイビアにどのような影響を与えているか認識していないかもしれません。ストレスが圧倒的になったときに、親は子供の人生に十分な関わりを持ち、ストレスが圧倒されたときに介入する必要があります。


ストレス管理

標準的なアドバイスですが、ストレスを抑えます：バランスのとれた食事をし、定期的な運動をしたり、過剰なカフェイン、薬物、アルコール、タバコを避け、十分な睡眠を取ってください。また、休憩を取ったり、リラックスしたり、音楽を聴いたり、誰かと話をするのに役立ちます。不安や抑うつが改善しない場合や、ストレスを管理できないと感じた場合は、躊躇しないで専門的な助けを求めることができます。