ヘッドスタンドを安全に練習する方法

ブレイクダンスは楽しい運動であり、驚くべき動きと楽しい行動でいっぱいです。
しかし、あなたが空気中のフリップのようなスタントを実行することができ、スプリットとヘッドスピンに飛び込むことは危険な旅になる可能性があります。これらの操作を間違って行うと、たとえ実際上であっても、重傷、麻痺または死に至ることがあります。この記事では、ヘッドスタンドを安全に練習する方法について説明します。必要なもの
ヘルメット
エラスティックバックブレース
ソフト練習マット

もっと指示を表示する
ヘッドスタンドを安全に練習する方法

1

練習あなたのマットの動き。練習面が柔らかく、寛大であることを常に確認してください。
スピンを学ぶときは、首や背中に異常な負担をかけることになります。そのため、クッション面で学ぶことで、重傷から身を守ることができます。
2

保護具を着用してください。ヘルメットはあなたの頭と床の間の摩擦を減らすので、より簡単に回転するのを助けます。伸縮性のある背もたれは、紡績中に首と脊柱を支え、保護することができます。


3

頭をまっすぐに保ちます。紡績中に頭を握って重傷を負うことがあります。あなたの頭が回転している間に転倒。ヘルメットは、ヘッドスタンドのスピンをしながら頭をまっすぐに保つ習慣を育むのに役立ちます。


4

足を広げたままにします。これは「足を開いたままにする」とも呼ばれています。プロのブレイクダンサーは足を横切ることができ、ヘッドスタンドのスピンの間に歩行または逆さまに見えることさえありますが、足と足を離して練習していると、バランスを保つのに役立ちます。
5

少し練習してください。ヘッドスタンドがまだ回転していないのであれば、360度回転させるのではなく、4分の1回転くらい小さくしてください。転倒する可能性は低くなります。フル回転を達成するまで、時間の経過と共にスピンの長さを長くすることができます。